Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Яблочный уксус или лосось сырая - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Основные различия между продуктами яблочный уксус и лосось сырая

  • Яблочный уксус содержит меньше калорий, чем лосось сырая. Яблочный уксус содержит 21 калорий, в то время как лосось сырая содержит 142 калорий.
  • Лосось сырая богаче чем яблочный уксус в витамине B12, селене, витамине B6, витамине B3, витамине B5, витамине B2, фосфоре, меди и витамине B1.
  • Лосось сырая обеспечивает вас на 133% большим количеством витамина B12 от суточной нормы, чем яблочный уксус.
  • Лосось сырая имеет более низкий гликемический индекс, чем яблочный уксус.

Типы продуктов, используемые в этой статье: Vinegar, cider и Fish, salmon, Atlantic, wild, raw.

Инфографика

Яблочный уксус vs Лосось сырая infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 3.6% 2.1% 6.4% 7.5% 2.7% 1.1% 3.4% 0.65% 32% 0.55%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 3.6% 43% 30% 83% 17% 86% 5.7% 2.1% 199%
Содержит меньше НатрийНатрий -88.6%
Содержит больше МарганецМарганец +1456.3%
Содержит больше МагнийМагний +480%
Содержит больше КальцийКальций +71.4%
Содержит больше КалийКалий +571.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +300%
Содержит больше МедьМедь +3025%
Содержит больше ЦинкЦинк +1500%
Содержит больше ФосфорФосфор +2400%
Содержит больше СеленСелен +36400%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 4% 0% 0% 57% 88% 147% 100% 189% 398% 0% 19% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +∞%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Яблочный уксус Лосось сырая DV% diff.
Витамин B12 0µg 3.18µg 133%
Селен 0.1µg 36.5µg 66%
Витамин B6 0mg 0.818mg 63%
Витамин B3 0mg 7.86mg 49%
Белки 0g 19.84g 40%
Витамин B5 0mg 1.664mg 33%
Витамин B2 0mg 0.38mg 29%
Фосфор 8mg 200mg 27%
Медь 0.008mg 0.25mg 27%
Витамин B1 0mg 0.226mg 19%
Холестерин 0mg 55mg 18%
Полиненасыщенные жиры 0g 2.539g 17%
Калий 73mg 490mg 12%
Жиры 0g 6.34g 10%
Марганец 0.249mg 0.016mg 10%
Железо 0.2mg 0.8mg 8%
Витамин B9 0µg 25µg 6%
Калорийность 21kcal 142kcal 6%
Магний 5mg 29mg 6%
Цинк 0.04mg 0.64mg 5%
Мононенасыщенные жиры 0g 2.103g 5%
Насыщенные жиры 0g 0.981g 4%
Натрий 5mg 44mg 2%
Витамин A 0µg 12µg 1%
Кальций 7mg 12mg 1%
Углеводы 0.93g 0g 0%
Чистые углеводы 0.93g 0g N/A
Сахар 0.4g N/A
Триптофан 0mg 0.222mg 0%
Треонин 0mg 0.87mg 0%
Изолейцин 0mg 0.914mg 0%
Лейцин 0mg 1.613mg 0%
Лизин 0mg 1.822mg 0%
Метионин 0mg 0.587mg 0%
Фенилаланин 0mg 0.775mg 0%
Валин 0mg 1.022mg 0%
Гистидин 0mg 0.584mg 0%
Фруктоза 0.3g 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.321g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 1.115g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.287g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
94% 5%
Белки: 0 г
Жиры: 0 г
Углеводы: 0.93 г
Вода: 93.81 г
Другое: 5.26 г
20% 6% 69% 5%
Белки: 19.84 г
Жиры: 6.34 г
Углеводы: 0 г
Вода: 68.5 г
Другое: 5.32 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +36.9%
Содержит больше БелкиБелки +∞%
Содержит больше ЖирыЖиры +∞%
Одинаковое количество вещества Другое ~5.32г

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Яблочный уксус - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173469/nutrients
  2. Лосось сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173686/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.