Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Молочные продукты
  4. Яичный белок
  5. Сравнить
  6. Яичный белок vs. Батат

Сравнить продукты Яичный белок и Батат

Сравнить

Инфографика

Яичный белок vs Батат infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.9% 2.1% 14% 3% 7.7% 0.82% 6.4% 22% 1.4% 109%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 9% 30% 23% 50% 8.2% 20% 7.2% 34% 3.3%
Содержит больше СеленСелен +3233.3%
Содержит больше МагнийМагний +127.3%
Содержит больше КальцийКальций +328.6%
Содержит больше КалийКалий +106.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +662.5%
Содержит больше МедьМедь +556.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +900%
Содержит больше ФосфорФосфор +213.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -66.9%
Содержит больше МарганецМарганец +2245.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 1% 101% 2% 11% 1.2% 11% 0% 3% 0.6%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 8% 236% 5.2% 0% 20% 14% 10% 48% 48% 0% 4.5% 8.3% 6.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +619.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1850%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +430.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +321.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +4080%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +175%
Содержит больше ХолинХолин +1018.2%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Яичный белок Батат DV% diff.
Витамин A 0µg 709µg 79%
Селен 20µg 0.6µg 35%
Витамин B2 0.439mg 0.061mg 29%
Белки 10.9g 1.57g 19%
Витамин B6 0.005mg 0.209mg 16%
Медь 0.023mg 0.151mg 14%
Витамин B5 0.19mg 0.8mg 12%
Клетчатка 0g 3g 12%
Марганец 0.011mg 0.258mg 11%
Железо 0.08mg 0.61mg 7%
Углеводы 0.73g 20.12g 6%
Витамин B1 0.004mg 0.078mg 6%
Калий 163mg 337mg 5%
Крахмал 12.65g 5%
Фосфор 15mg 47mg 5%
Натрий 166mg 55mg 5%
Витамин B12 0.09µg 0µg 4%
Витамин B3 0.105mg 0.557mg 3%
Магний 11mg 25mg 3%
Витамин C 0mg 2.4mg 3%
Витамин K 0µg 1.8µg 2%
Витамин B9 4µg 11µg 2%
Холин 1.1mg 12.3mg 2%
Калорийность 52kcal 86kcal 2%
Витамин E 0mg 0.26mg 2%
Кальций 7mg 30mg 2%
Цинк 0.03mg 0.3mg 2%
Фруктоза 0.07g 0.7g 1%
Жиры 0.17g 0.05g 0%
Чистые углеводы 0.73g 17.12g N/A
Сахар 0.71g 4.18g N/A
Насыщенные жиры 0g 0.018g 0%
Мононенасыщенные жиры 0g 0.001g 0%
Полиненасыщенные жиры 0g 0.014g 0%
Триптофан 0.125mg 0.031mg 0%
Треонин 0.449mg 0.083mg 0%
Изолейцин 0.661mg 0.055mg 0%
Лейцин 1.016mg 0.092mg 0%
Лизин 0.806mg 0.066mg 0%
Метионин 0.399mg 0.029mg 0%
Фенилаланин 0.686mg 0.089mg 0%
Валин 0.809mg 0.086mg 0%
Гистидин 0.29mg 0.031mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
11% 88%
Белки: 10.9 г
Жиры: 0.17 г
Углеводы: 0.73 г
Вода: 87.57 г
Другое: 0.63 г
20% 77%
Белки: 1.57 г
Жиры: 0.05 г
Углеводы: 20.12 г
Вода: 77.28 г
Другое: 0.98 г
Содержит больше БелкиБелки +594.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +240%
Содержит больше ВодаВода +13.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +2656.2%
Содержит больше ДругоеДругое +55.6%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
10% 49% 10% 10% 10% 10%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.07 г
Глюкоза: 0.34 г
Фруктоза: 0.07 г
Лактоза: 0.07 г
Мальтоза: 0.07 г
Галактоза: 0.07 г
75% 15% 6% 4%
Крахмал: 12.65 г
Сахароза: 2.52 г
Глюкоза: 0.96 г
Фруктоза: 0.7 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше ЛактозаЛактоза +∞%
Содержит больше МальтозаМальтоза +∞%
Содержит больше ГалактозаГалактоза +∞%
Содержит больше КрахмалКрахмал +∞%
Содержит больше СахарозаСахароза +3500%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +182.4%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +900%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Яичный белок - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172183/nutrients
  2. Батат - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168482/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.