Яичный белок или штрудель яблочный - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты яичный белок и штрудель яблочный?
- Штрудель яблочный содержит больше калорий, чем яичный белок. Штрудель яблочный содержит 274 калорий, в то время как яичный белок содержит 52 калорий.
- Яичный белок богаче витамином B2 и селеном, в то время как штрудель яблочный содержит больше витамина E, клетчатки, марганца, витамина B9, витамина B12 и полиненасыщенных жиров.
- Яичный белок покрывает вашу дневную потребность в витамине B2 на 32% больше, чем штрудель яблочный.
- Яичный белок содержит в 3 раз больше селена, чем штрудель яблочный. Яичный белок содержит 20 µg селена, в то время как штрудель яблочный содержит 6.1 µg.
- Штрудель яблочный имеет более высокий гликемический индекс (59), чем яичный белок (0).
Egg, white, raw, fresh и Strudel, apple были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +22.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +227.9% |
| Содержит больше КальцийКальций | +114.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +425% |
| Содержит больше МедьМедь | +30.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +533.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +120% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -18.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1627.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1656% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +900% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +214.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +42.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +820% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +144.4% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +600% |
| Содержит больше ХолинХолин | +1481.8% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 0g | 5.315g | 35% |
| Витамин B2 | 0.439mg | 0.025mg | 32% |
| Селен | 20µg | 6.1µg | 25% |
| Жиры | 0.17g | 11.2g | 17% |
| Белки | 10.9g | 3.3g | 15% |
| Углеводы | 0.73g | 41.1g | 13% |
| Калорийность | 52kcal | 274kcal | 11% |
| Насыщенные жиры | 0g | 2.044g | 9% |
| Клетчатка | 0g | 2.2g | 9% |
| Витамин E | 0mg | 1.42mg | 9% |
| Мононенасыщенные жиры | 0g | 3.267g | 8% |
| Марганец | 0.011mg | 0.19mg | 8% |
| Лизин | 0.806mg | 153mg | 7% |
| Витамин B9 | 4µg | 28µg | 6% |
| Витамин B12 | 0.09µg | 0.22µg | 5% |
| Железо | 0.08mg | 0.42mg | 4% |
| Витамин B6 | 0.005mg | 0.046mg | 3% |
| Холин | 1.1mg | 17.4mg | 3% |
| Витамин B1 | 0.004mg | 0.04mg | 3% |
| Фосфор | 15mg | 33mg | 3% |
| Холестерин | 0mg | 6mg | 2% |
| Витамин B5 | 0.19mg | 0.27mg | 2% |
| Витамин K | 0µg | 2.9µg | 2% |
| Витамин C | 0mg | 1.7mg | 2% |
| Витамин A | 0µg | 6µg | 1% |
| Медь | 0.023mg | 0.03mg | 1% |
| Витамин B3 | 0.105mg | 0.33mg | 1% |
| Кальций | 7mg | 15mg | 1% |
| Натрий | 166mg | 135mg | 1% |
| Цинк | 0.03mg | 0.19mg | 1% |
| Чистые углеводы | 0.73g | 38.9g | N/A |
| Магний | 11mg | 9mg | 0% |
| Калий | 163mg | 149mg | 0% |
| Сахар | 0.71g | 25.75g | N/A |
| Триптофан | 0.125mg | 0.039mg | 0% |
| Треонин | 0.449mg | 0.119mg | 0% |
| Изолейцин | 0.661mg | 0.147mg | 0% |
| Лейцин | 1.016mg | 0.257mg | 0% |
| Метионин | 0.399mg | 0.067mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.686mg | 0.151mg | 0% |
| Валин | 0.809mg | 0.164mg | 0% |
| Гистидин | 0.29mg | 0.076mg | 0% |
| Фруктоза | 0.07g | 0% | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.001g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
10.9 г
Жиры:
0.17 г
Углеводы:
0.73 г
Вода:
87.57 г
Другое:
0.63 г
Белки:
3.3 г
Жиры:
11.2 г
Углеводы:
41.1 г
Вода:
43.5 г
Другое:
0.9 г
| Содержит больше БелкиБелки | +230.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +101.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +6488.2% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +5530.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +42.9% |
