Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Молочные продукты
  4. Яйцо
  5. Сравнить
  6. Яйцо vs. Frozen yogurt

Сравнить продукты Яйцо и Frozen yogurt

Сравнить

Инфографика

Яйцо vs Frozen yogurt infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 15% 11% 45% 667% 29% 74% 16% 3.4% 168%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 29% 48% 30% 1.5% 68% 13% 55% 11% 0% 15%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +2875%
Содержит больше МедьМедь +885.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +114.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +33.3%
Содержит больше МарганецМарганец +∞%
Содержит больше СеленСелен +1000%
Содержит больше МагнийМагний +300%
Содержит больше КальцийКальций +218%
Содержит больше КалийКалий +169%
Содержит меньше НатрийНатрий -34.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 50% 21% 33% 17% 118% 1.2% 84% 28% 139% 0.75% 33% 160%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 2.3% 0.67% 1.6% 0% 10% 42% 3.8% 0% 9.2% 61% 0.75% 9% 1.7%
Содержит больше Витамин AВитамин A +7350%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1187.5%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +65%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +185%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +202.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +126.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +266.7%
Содержит больше ХолинХолин +9377.4%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +212.5%
Одинаковое количество вещества Витамин K ~0.3µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Яйцо Frozen yogurt DV% diff.
Медь 2mg 0.203mg 200%
Холестерин 373mg 4mg 123%
Холин 293.8mg 3.1mg 53%
Селен 30.8µg 2.8µg 51%
Витамин B5 1.398mg 28%
Витамин B12 1.11µg 0.49µg 26%
Витамин B2 0.513mg 0.18mg 26%
Витамин A 149µg 2µg 16%
Белки 12.58g 4.4g 16%
Жиры 10.61g 0.8g 15%
Железо 1.19mg 0.04mg 14%
Насыщенные жиры 3.267g 0.488g 13%
Витамин D 87IU 0IU 11%
Витамин D 2.2µg 0µg 11%
Кальций 50mg 159mg 11%
Мононенасыщенные жиры 4.077g 0.205g 10%
Полиненасыщенные жиры 1.414g 0.03g 9%
Витамин B9 44µg 12µg 8%
Клетчатка 0g 2g 8%
Магний 10mg 40mg 7%
Витамин E 1.03mg 0.08mg 6%
Фосфор 172mg 129mg 6%
Витамин B6 0.121mg 0.04mg 6%
Калий 126mg 339mg 6%
Углеводы 1.12g 19.7g 6%
Цинк 1.05mg 0.49mg 5%
Калорийность 155kcal 104kcal 3%
Витамин B1 0.066mg 0.04mg 2%
Натрий 124mg 81mg 2%
Витамин B3 0.064mg 0.2mg 1%
Марганец 0.026mg 1%
Витамин C 0mg 0.7mg 1%
Чистые углеводы 1.12g 17.7g N/A
Сахар 1.12g 12.61g N/A
Витамин K 0.3µg 0.3µg 0%
Триптофан 0.153mg 0%
Треонин 0.604mg 0%
Изолейцин 0.686mg 0%
Лейцин 1.075mg 0%
Лизин 0.904mg 0%
Метионин 0.392mg 0%
Фенилаланин 0.668mg 0%
Валин 0.767mg 0%
Гистидин 0.298mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.005g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.038g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
13% 11% 75%
Белки: 12.58 г
Жиры: 10.61 г
Углеводы: 1.12 г
Вода: 74.62 г
Другое: 1.07 г
4% 20% 74%
Белки: 4.4 г
Жиры: 0.8 г
Углеводы: 19.7 г
Вода: 73.5 г
Другое: 1.6 г
Содержит больше БелкиБелки +185.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +1226.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +1658.9%
Содержит больше ДругоеДругое +49.5%
Одинаковое количество вещества Вода ~73.5g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
37% 47% 16%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.267 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.077 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.414 г
67% 28% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.488 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.205 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.03 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1888.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +4613.3%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -85.1%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Яйцо - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173424/nutrients
  2. Frozen yogurt - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173464/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.