Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Молочные продукты
  4. Яйцо
  5. Сравнить
  6. Яйцо vs. Брискет сырой

Сравнить продукты Яйцо и Брискет сырой

Сравнить

Инфографика

Яйцо vs Брискет сырой infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 15% 11% 45% 667% 29% 74% 16% 3.4% 168%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 1.5% 29% 72% 27% 118% 86% 10% 1.8% 89%
Содержит больше КальцийКальций +900%
Содержит больше МедьМедь +2400%
Содержит больше МарганецМарганец +85.7%
Содержит больше СеленСелен +87.8%
Содержит больше МагнийМагний +130%
Содержит больше КалийКалий +161.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +61.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +310.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +16.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -36.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 50% 21% 33% 17% 118% 1.2% 84% 28% 139% 0.75% 33% 160%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 6.4% 0% 25% 39% 74% 21% 97% 304% 3.3% 5.3% 47%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +221.9%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +201.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +299.4%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +528.6%
Содержит больше ХолинХолин +239.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +51.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +6056.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +247.1%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +118.9%
Содержит больше Витамин KВитамин K +333.3%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Яйцо Брискет сырой DV% diff.
Медь 2mg 0.08mg 213%
Холестерин 373mg 62mg 104%
Витамин B12 1.11µg 2.43µg 55%
Холин 293.8mg 86.5mg 38%
Цинк 1.05mg 4.31mg 30%
Витамин B2 0.513mg 0.17mg 26%
Селен 30.8µg 16.4µg 26%
Витамин B3 0.064mg 3.94mg 24%
Витамин B6 0.121mg 0.42mg 23%
Витамин B5 1.398mg 0.35mg 21%
Витамин A 149µg 0µg 17%
Белки 12.58g 20.72g 16%
Витамин D 87IU 11%
Витамин D 2.2µg 11%
Витамин B9 44µg 7µg 9%
Железо 1.19mg 1.92mg 9%
Полиненасыщенные жиры 1.414g 0.23g 8%
Калий 126mg 330mg 6%
Витамин E 1.03mg 0.32mg 5%
Кальций 50mg 5mg 5%
Жиры 10.61g 7.37g 5%
Фосфор 172mg 201mg 4%
Насыщенные жиры 3.267g 2.59g 3%
Витамин B1 0.066mg 0.1mg 3%
Магний 10mg 23mg 3%
Натрий 124mg 79mg 2%
Мононенасыщенные жиры 4.077g 3.46g 2%
Марганец 0.026mg 0.014mg 1%
Витамин K 0.3µg 1.3µg 1%
Калорийность 155kcal 155kcal 0%
Углеводы 1.12g 0g 0%
Чистые углеводы 1.12g 0g N/A
Сахар 1.12g 0g N/A
Триптофан 0.153mg 0.232mg 0%
Треонин 0.604mg 0.905mg 0%
Изолейцин 0.686mg 0.931mg 0%
Лейцин 1.075mg 1.637mg 0%
Лизин 0.904mg 1.724mg 0%
Метионин 0.392mg 0.53mg 0%
Фенилаланин 0.668mg 0.809mg 0%
Валин 0.767mg 1.008mg 0%
Гистидин 0.298mg 0.709mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.005g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.038g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
13% 11% 75%
Белки: 12.58 г
Жиры: 10.61 г
Углеводы: 1.12 г
Вода: 74.62 г
Другое: 1.07 г
21% 7% 70%
Белки: 20.72 г
Жиры: 7.37 г
Углеводы: 0 г
Вода: 70.29 г
Другое: 1.62 г
Содержит больше ЖирыЖиры +44%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше БелкиБелки +64.7%
Содержит больше ДругоеДругое +51.4%
Одинаковое количество вещества Вода ~70.29g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
37% 47% 16%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.267 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.077 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.414 г
41% 55% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.59 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.46 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.23 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +17.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +514.8%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -20.7%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Яйцо - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173424/nutrients
  2. Брискет сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168607/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.