Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Молочные продукты
  4. Яйцо
  5. Сравнить
  6. Яйцо vs. Булгур сухой

Сравнить продукты Яйцо и Булгур сухой

Сравнить

Инфографика

Яйцо vs Булгур сухой infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 15% 11% 45% 667% 29% 74% 16% 3.4% 168%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 117% 11% 36% 92% 112% 53% 129% 2.2% 398% 13%
Содержит больше КальцийКальций +42.9%
Содержит больше МедьМедь +497%
Содержит больше СеленСелен +1239.1%
Содержит больше МагнийМагний +1540%
Содержит больше КалийКалий +225.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +106.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +83.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +74.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -86.3%
Содержит больше МарганецМарганец +11623.1%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 50% 21% 33% 17% 118% 1.2% 84% 28% 139% 0.75% 33% 160%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 1.2% 0% 58% 27% 96% 63% 79% 0% 4.8% 20% 15%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1616.7%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +346.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +33.8%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +63%
Содержит больше ХолинХолин +945.6%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +251.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +7890.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +182.6%
Содержит больше Витамин KВитамин K +533.3%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Яйцо Булгур сухой DV% diff.
Медь 2mg 0.335mg 185%
Марганец 0.026mg 3.048mg 131%
Холестерин 373mg 0mg 124%
Селен 30.8µg 2.3µg 52%
Клетчатка 0g 12.5g 50%
Холин 293.8mg 28.1mg 48%
Витамин B12 1.11µg 0µg 46%
Магний 10mg 164mg 37%
Витамин B3 0.064mg 5.114mg 32%
Витамин B2 0.513mg 0.115mg 31%
Углеводы 1.12g 75.87g 25%
Фосфор 172mg 300mg 18%
Витамин B6 0.121mg 0.342mg 17%
Витамин A 149µg 0µg 17%
Железо 1.19mg 2.46mg 16%
Насыщенные жиры 3.267g 0.232g 14%
Жиры 10.61g 1.33g 14%
Витамин B1 0.066mg 0.232mg 14%
Витамин D 87IU 0IU 11%
Витамин D 2.2µg 0µg 11%
Мононенасыщенные жиры 4.077g 0.173g 10%
Калорийность 155kcal 342kcal 9%
Калий 126mg 410mg 8%
Цинк 1.05mg 1.93mg 8%
Витамин B5 1.398mg 1.045mg 7%
Полиненасыщенные жиры 1.414g 0.541g 6%
Витамин E 1.03mg 0.06mg 6%
Натрий 124mg 17mg 5%
Витамин B9 44µg 27µg 4%
Кальций 50mg 35mg 2%
Белки 12.58g 12.29g 1%
Витамин K 0.3µg 1.9µg 1%
Чистые углеводы 1.12g 63.37g N/A
Сахар 1.12g 0.41g N/A
Триптофан 0.153mg 0.19mg 0%
Треонин 0.604mg 0.354mg 0%
Изолейцин 0.686mg 0.455mg 0%
Лейцин 1.075mg 0.83mg 0%
Лизин 0.904mg 0.339mg 0%
Метионин 0.392mg 0.19mg 0%
Фенилаланин 0.668mg 0.58mg 0%
Валин 0.767mg 0.554mg 0%
Гистидин 0.298mg 0.285mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.005g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.038g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
13% 11% 75%
Белки: 12.58 г
Жиры: 10.61 г
Углеводы: 1.12 г
Вода: 74.62 г
Другое: 1.07 г
12% 76% 9%
Белки: 12.29 г
Жиры: 1.33 г
Углеводы: 75.87 г
Вода: 9 г
Другое: 1.51 г
Содержит больше ЖирыЖиры +697.7%
Содержит больше ВодаВода +729.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +6674.1%
Содержит больше ДругоеДругое +41.1%
Одинаковое количество вещества Белки ~12.29g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
37% 47% 16%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.267 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.077 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.414 г
25% 18% 57%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.232 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.173 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.541 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +2256.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +161.4%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -92.9%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Яйцо - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173424/nutrients
  2. Булгур сухой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170688/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.