Яйцо или горчица сарептская сырая - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты яйцо и горчица сарептская сырая?
- Яйцо содержит больше калорий, чем горчица сарептская сырая. В то время как яйцо содержит 155 калорий, горчица сарептская сырая содержат только 27 калорий.
- Яйцо содержит больше меди, селена, холина, витамина B12, витамина B2 и витамина B5, однако горчица сарептская сырая богаты витамином K, витамином C и витамином A.
- Горчица сарептская сырая обеспечивают вас на 214% большим количеством витамина K от суточной нормы, чем яйцо.
- Яйцо имеет более низкий гликемический индекс (0), чем горчица сарептская сырая (32).
Egg, whole, cooked, hard-boiled и Mustard greens, raw — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МедьМедь | +1112.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +320% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +196.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше СеленСелен | +3322.2% |
| Содержит больше МагнийМагний | +220% |
| Содержит больше КальцийКальций | +130% |
| Содержит больше КалийКалий | +204.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +37.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -83.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +366.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +565.7% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +266.7% |
| Содержит больше ХолинХолин | +58660% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +95.1% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +21.2% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1150% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +48.8% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +85733.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 0.3µg | 257.5µg | 214% |
| Медь | 2mg | 0.165mg | 204% |
| Холестерин | 373mg | 0mg | 124% |
| Витамин C | 0mg | 70mg | 78% |
| Селен | 30.8µg | 0.9µg | 54% |
| Холин | 293.8mg | 0.5mg | 53% |
| Витамин B12 | 1.11µg | 0µg | 46% |
| Витамин B2 | 0.513mg | 0.11mg | 31% |
| Витамин B5 | 1.398mg | 0.21mg | 24% |
| Белки | 12.58g | 2.86g | 19% |
| Жиры | 10.61g | 0.42g | 16% |
| Фосфор | 172mg | 58mg | 16% |
| Насыщенные жиры | 3.267g | 0.01g | 15% |
| Клетчатка | 0g | 3.2g | 13% |
| Витамин D | 87IU | 0IU | 11% |
| Витамин D | 2.2µg | 0µg | 11% |
| Мононенасыщенные жиры | 4.077g | 0.092g | 10% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.414g | 0.038g | 9% |
| Калий | 126mg | 384mg | 8% |
| Витамин B9 | 44µg | 12µg | 8% |
| Витамин E | 1.03mg | 2.01mg | 7% |
| Цинк | 1.05mg | 0.25mg | 7% |
| Кальций | 50mg | 115mg | 7% |
| Железо | 1.19mg | 1.64mg | 6% |
| Калорийность | 155kcal | 27kcal | 6% |
| Магний | 10mg | 32mg | 5% |
| Натрий | 124mg | 20mg | 5% |
| Витамин B3 | 0.064mg | 0.8mg | 5% |
| Витамин B6 | 0.121mg | 0.18mg | 5% |
| Витамин B1 | 0.066mg | 0.08mg | 1% |
| Марганец | 0.026mg | 1% | |
| Углеводы | 1.12g | 4.67g | 1% |
| Чистые углеводы | 1.12g | 1.47g | N/A |
| Сахар | 1.12g | 1.32g | N/A |
| Витамин A | 149µg | 151µg | 0% |
| Триптофан | 0.153mg | 0% | |
| Треонин | 0.604mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.686mg | 0% | |
| Лейцин | 1.075mg | 0% | |
| Лизин | 0.904mg | 0% | |
| Метионин | 0.392mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.668mg | 0% | |
| Валин | 0.767mg | 0% | |
| Гистидин | 0.298mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.005g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.038g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
12.58 г
Жиры:
10.61 г
Углеводы:
1.12 г
Вода:
74.62 г
Другое:
1.07 г
Белки:
2.86 г
Жиры:
0.42 г
Углеводы:
4.67 г
Вода:
90.7 г
Другое:
1.35 г
| Содержит больше БелкиБелки | +339.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +2426.2% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +317% |
| Содержит больше ВодаВода | +21.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +26.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.267 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.077 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.414 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.01 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.092 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.038 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +4331.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +3621.1% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.7% |