Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Яйцо и Тефтели

Сравнить

Инфографика

Яйцо vs Тефтели infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 15% 11% 45% 667% 29% 74% 16% 3.4% 168%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 7.5% 16% 81% 235% 49% 147% 72% 0% 4.4%
Содержит больше КальцийКальций +100%
Содержит больше МедьМедь +183.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -77.5%
Содержит больше МарганецМарганец +∞%
Содержит больше СеленСелен +3750%
Содержит больше МагнийМагний +80%
Содержит больше КалийКалий +42.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +81.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +71.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +100%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 50% 21% 33% 17% 118% 1.2% 84% 28% 139% 0.75% 33% 160%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 35% 0% 235% 49% 47% 30% 46% 188% 0% 59% 48%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +140.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +179.6%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +232.4%
Содержит больше Витамин EВитамин E +68%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1321.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +3806.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +65.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +35.1%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +77.3%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Яйцо Тефтели DV% diff.
Медь 2mg 0.706mg 144%
Холестерин 373mg 0mg 124%
Витамин B1 0.066mg 0.938mg 73%
Селен 30.8µg 0.8µg 55%
Холин 293.8mg 88.4mg 37%
Фосфор 172mg 344mg 25%
Витамин B2 0.513mg 0.213mg 23%
Полиненасыщенные жиры 1.414g 4.666g 22%
Натрий 124mg 550mg 19%
Витамин B5 1.398mg 0.5mg 18%
Клетчатка 0g 4.6g 18%
Витамин A 149µg 0µg 17%
Белки 12.58g 21g 17%
Витамин B12 1.11µg 1.5µg 16%
Витамин B3 0.064mg 2.5mg 15%
Железо 1.19mg 2.16mg 12%
Витамин D 87IU 0IU 11%
Витамин D 2.2µg 0µg 11%
Витамин B9 44µg 78µg 9%
Насыщенные жиры 3.267g 1.425g 8%
Цинк 1.05mg 1.8mg 7%
Витамин B6 0.121mg 0.2mg 6%
Витамин E 1.03mg 1.73mg 5%
Мононенасыщенные жиры 4.077g 2.188g 5%
Кальций 50mg 25mg 3%
Калорийность 155kcal 197kcal 2%
Калий 126mg 180mg 2%
Магний 10mg 18mg 2%
Углеводы 1.12g 8g 2%
Жиры 10.61g 9g 2%
Марганец 0.026mg 1%
Чистые углеводы 1.12g 3.4g N/A
Сахар 1.12g 1.25g N/A
Витамин K 0.3µg 0µg 0%
Триптофан 0.153mg 0%
Треонин 0.604mg 0%
Изолейцин 0.686mg 0%
Лейцин 1.075mg 0%
Лизин 0.904mg 0%
Метионин 0.392mg 0%
Фенилаланин 0.668mg 0%
Валин 0.767mg 0%
Гистидин 0.298mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.005g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.038g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
13% 11% 75%
Белки: 12.58 г
Жиры: 10.61 г
Углеводы: 1.12 г
Вода: 74.62 г
Другое: 1.07 г
21% 9% 8% 58% 4%
Белки: 21 г
Жиры: 9 г
Углеводы: 8 г
Вода: 58 г
Другое: 4 г
Содержит больше ЖирыЖиры +17.9%
Содержит больше ВодаВода +28.7%
Содержит больше БелкиБелки +66.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +614.3%
Содержит больше ДругоеДругое +273.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
37% 47% 16%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.267 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.077 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.414 г
17% 26% 56%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.425 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.188 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.666 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +86.3%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -56.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +230%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Яйцо - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173424/nutrients
  2. Тефтели - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169067/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.