Ямс или акула сырая - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +410% |
| Содержит больше МедьМедь | +439.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -88.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +2546.7% |
| Содержит больше МагнийМагний | +133.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +100% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +55.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +79.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +281.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +5114.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +166.7% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +2200% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +666.7% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +900% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +185.7% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +93.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +432.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +121.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +36.5% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +293.9% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Селен | 0.7µg | 36.5µg | 65% |
| Витамин B12 | 0µg | 1.49µg | 62% |
| Белки | 1.53g | 20.98g | 39% |
| Фосфор | 55mg | 210mg | 22% |
| Витамин C | 17.1mg | 0mg | 19% |
| Калий | 816mg | 160mg | 19% |
| Холестерин | 0mg | 51mg | 17% |
| Марганец | 0.397mg | 0.015mg | 17% |
| Клетчатка | 4.1g | 0g | 16% |
| Медь | 0.178mg | 0.033mg | 16% |
| Витамин B3 | 0.552mg | 2.938mg | 15% |
| Холин | 16.5mg | 65mg | 9% |
| Углеводы | 27.88g | 0g | 9% |
| Витамин B6 | 0.293mg | 0.4mg | 8% |
| Витамин B5 | 0.314mg | 0.695mg | 8% |
| Магний | 21mg | 49mg | 7% |
| Жиры | 0.17g | 4.51g | 7% |
| Витамин A | 7µg | 70µg | 7% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.076g | 1.195g | 7% |
| Витамин B1 | 0.112mg | 0.042mg | 6% |
| Витамин B9 | 23µg | 3µg | 5% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.006g | 1.808g | 5% |
| Железо | 0.54mg | 0.84mg | 4% |
| Витамин E | 0.35mg | 1mg | 4% |
| Насыщенные жиры | 0.037g | 0.925g | 4% |
| Витамин D | 0µg | 0.6µg | 3% |
| Натрий | 9mg | 79mg | 3% |
| Витамин D | 0IU | 24IU | 3% |
| Витамин B2 | 0.032mg | 0.062mg | 2% |
| Цинк | 0.24mg | 0.43mg | 2% |
| Витамин K | 2.3µg | 0.1µg | 2% |
| Кальций | 17mg | 34mg | 2% |
| Калорийность | 118kcal | 130kcal | 1% |
| Чистые углеводы | 23.78g | 0g | N/A |
| Сахар | 0.5g | 0g | N/A |
| Триптофан | 0.012mg | 0.235mg | 0% |
| Треонин | 0.054mg | 0.92mg | 0% |
| Изолейцин | 0.052mg | 0.967mg | 0% |
| Лейцин | 0.096mg | 1.705mg | 0% |
| Лизин | 0.059mg | 1.926mg | 0% |
| Метионин | 0.021mg | 0.621mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.071mg | 0.819mg | 0% |
| Валин | 0.062mg | 1.081mg | 0% |
| Гистидин | 0.034mg | 0.618mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.316g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.527g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.109g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.53 г
Жиры:
0.17 г
Углеводы:
27.88 г
Вода:
69.6 г
Другое:
0.82 г
Белки:
20.98 г
Жиры:
4.51 г
Углеводы:
0 г
Вода:
73.58 г
Другое:
0.93 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше БелкиБелки | +1271.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +2552.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +13.4% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~73.58g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.037 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.006 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.076 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.925 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.808 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.195 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -96% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +30033.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1472.4% |