Ямс или английский пирог - Фунт - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами ямс и английский пирог - Фунт
- Английский пирог - Фунт содержит больше калорий, чем ямс. В то время как английский пирог - Фунт содержит 353 калорий, ямс содержит только 118 калорий.
- Ямс содержит больше витамина B6, калия, витамина C, меди и клетчатки, однако английский пирог - Фунт богаче витамином B2 и витамином B12.
- Английский пирог - Фунт обеспечивает на 24% больше дневной нормы насыщенных жиров
- Ямс имеет меньше натрия.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Yam, raw и Cake, pound, commercially prepared, butter (includes fresh and frozen).
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +162.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +447.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +323.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -97.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +260.9% |
| Содержит больше КальцийКальций | +176.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +174.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +79.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +154.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +614.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +713.9% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +35.3% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +900% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +85.7% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +54.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +678.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +192.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +54.5% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +82.6% |
| Содержит больше ХолинХолин | +297.6% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 0.076g | 3.419g | 22% |
| Холестерин | 0mg | 66mg | 22% |
| Насыщенные жиры | 0.037g | 4.811g | 22% |
| Жиры | 0.17g | 13.96g | 21% |
| Витамин B6 | 0.293mg | 0.036mg | 20% |
| Калий | 816mg | 149mg | 20% |
| Витамин C | 17.1mg | 0mg | 19% |
| Витамин B2 | 0.032mg | 0.249mg | 17% |
| Натрий | 9mg | 377mg | 16% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.36µg | 15% |
| Медь | 0.178mg | 0.042mg | 15% |
| Треонин | 0.054mg | 153mg | 15% |
| Клетчатка | 4.1g | 0.6g | 14% |
| Железо | 0.54mg | 1.48mg | 12% |
| Фосфор | 55mg | 140mg | 12% |
| Марганец | 0.397mg | 0.11mg | 12% |
| Калорийность | 118kcal | 353kcal | 12% |
| Углеводы | 27.88g | 53.64g | 9% |
| Холин | 16.5mg | 65.6mg | 9% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.006g | 3.02g | 8% |
| Селен | 0.7µg | 5µg | 8% |
| Крахмал | 17.36g | 7% | |
| Витамин A | 7µg | 70µg | 7% |
| Витамин B3 | 0.552mg | 1.615mg | 7% |
| Белки | 1.53g | 5g | 7% |
| Витамин B1 | 0.112mg | 0.173mg | 5% |
| Витамин B9 | 23µg | 42µg | 5% |
| Витамин D | 0µg | 0.8µg | 4% |
| Витамин D | 0IU | 34IU | 4% |
| Витамин B5 | 0.314mg | 0.485mg | 3% |
| Магний | 21mg | 8mg | 3% |
| Кальций | 17mg | 47mg | 3% |
| Витамин E | 0.35mg | 0.65mg | 2% |
| Цинк | 0.24mg | 0.43mg | 2% |
| Витамин K | 2.3µg | 1.7µg | 1% |
| Чистые углеводы | 23.78g | 53.04g | N/A |
| Сахар | 0.5g | 33.36g | N/A |
| Транс-жиры | 0g | 0.192g | N/A |
| Триптофан | 0.012mg | 0.041mg | 0% |
| Изолейцин | 0.052mg | 0.204mg | 0% |
| Лейцин | 0.096mg | 0.397mg | 0% |
| Лизин | 0.059mg | 0.198mg | 0% |
| Метионин | 0.021mg | 0.117mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.071mg | 0.239mg | 0% |
| Валин | 0.062mg | 0.249mg | 0% |
| Гистидин | 0.034mg | 0.117mg | 0% |
| Фруктоза | 0.33g | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.001g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.007g | N/A |
| 0.372g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.005g | N/A |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.015g | N/A | |
| 0.008g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.004g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 2.895g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.53 г
Жиры:
0.17 г
Углеводы:
27.88 г
Вода:
69.6 г
Другое:
0.82 г
Белки:
5 г
Жиры:
13.96 г
Углеводы:
53.64 г
Вода:
25.87 г
Другое:
1.53 г
| Содержит больше ВодаВода | +169% |
| Содержит больше БелкиБелки | +226.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +8111.8% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +92.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +86.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.037 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.006 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.076 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.811 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.02 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.419 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.2% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +50233.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +4398.7% |