Сравнить продукты Ямс и Апельсиновый сок
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +90.9% |
| Содержит больше КальцийКальций | +54.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +308% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +170% |
| Содержит больше МедьМедь | +304.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +380% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +223.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +2735.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +600% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -88.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +775% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +24.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +38% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +65.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +632.5% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +2200% |
| Содержит больше ХолинХолин | +166.1% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +192.4% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +42.9% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +30.4% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.53 г
Жиры:
0.17 г
Углеводы:
27.88 г
Вода:
69.6 г
Другое:
0.82 г
Белки:
0.7 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
10.4 г
Вода:
88.3 г
Другое:
0.4 г
| Содержит больше БелкиБелки | +118.6% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +168.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +105% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +17.6% |
| Содержит больше ВодаВода | +26.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.037 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.006 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.076 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.024 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.036 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.04 г
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +90% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -35.1% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +500% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Витамин C | 17.1mg | 50mg | 37% |
| Витамин B6 | 0.293mg | 0.04mg | 19% |
| Калий | 816mg | 200mg | 18% |
| Марганец | 0.397mg | 0.014mg | 17% |
| Клетчатка | 4.1g | 0.2g | 16% |
| Медь | 0.178mg | 0.044mg | 15% |
| Углеводы | 27.88g | 10.4g | 6% |
| Фосфор | 55mg | 17mg | 5% |
| Калорийность | 118kcal | 45kcal | 4% |
| Железо | 0.54mg | 0.2mg | 4% |
| Витамин E | 0.35mg | 0.04mg | 2% |
| Холин | 16.5mg | 6.2mg | 2% |
| Витамин B9 | 23µg | 30µg | 2% |
| Витамин K | 2.3µg | 0.1µg | 2% |
| Витамин B5 | 0.314mg | 0.19mg | 2% |
| Белки | 1.53g | 0.7g | 2% |
| Витамин B1 | 0.112mg | 0.09mg | 2% |
| Магний | 21mg | 11mg | 2% |
| Цинк | 0.24mg | 0.05mg | 2% |
| Селен | 0.7µg | 0.1µg | 1% |
| Витамин B3 | 0.552mg | 0.4mg | 1% |
| Кальций | 17mg | 11mg | 1% |
| Жиры | 0.17g | 0.2g | 0% |
| Чистые углеводы | 23.78g | 10.2g | N/A |
| Сахар | 0.5g | 8.4g | N/A |
| Натрий | 9mg | 1mg | 0% |
| Витамин A | 7µg | 10µg | 0% |
| Витамин B2 | 0.032mg | 0.03mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.037g | 0.024g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.006g | 0.036g | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.076g | 0.04g | 0% |
| Триптофан | 0.012mg | 0.002mg | 0% |
| Треонин | 0.054mg | 0.008mg | 0% |
| Изолейцин | 0.052mg | 0.008mg | 0% |
| Лейцин | 0.096mg | 0.013mg | 0% |
| Лизин | 0.059mg | 0.009mg | 0% |
| Метионин | 0.021mg | 0.003mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.071mg | 0.009mg | 0% |
| Валин | 0.062mg | 0.011mg | 0% |
| Гистидин | 0.034mg | 0.003mg | 0% |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
18%
20%
Итоговая оценка минералов
26%
6%
Краткое сравнение
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Ямс более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Ямс содержит меньше вещества Сахар (Разница - 7.9g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Ямс более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Апельсиновый сок содержит меньше вещества Натрий (Разница - 8mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Апельсиновый сок содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.013g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Апельсиновый сок ниже (Разница - 1)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Апельсиновый сок дешевле (Разница - $0.2)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)