Сравнить продукты Ямс и Апельсиновый сок
Сравнить
Инфографика

Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше МагнийМагний | +90.9% |
Содержит больше КальцийКальций | +54.5% |
Содержит больше КалийКалий | +308% |
Содержит больше ЖелезоЖелезо | +170% |
Содержит больше МедьМедь | +304.5% |
Содержит больше ЦинкЦинк | +380% |
Содержит больше ФосфорФосфор | +223.5% |
Содержит больше МарганецМарганец | +2735.7% |
Содержит больше СеленСелен | +600% |
Содержит меньше НатрийНатрий | -88.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Содержит больше Витамин EВитамин E | +775% |
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +24.4% |
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +38% |
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +65.3% |
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +632.5% |
Содержит больше Витамин KВитамин K | +2200% |
Содержит больше ХолинХолин | +166.1% |
Содержит больше Витамин CВитамин C | +192.4% |
Содержит больше Витамин AВитамин A | +42.9% |
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +30.4% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.53 г
Жиры:
0.17 г
Углеводы:
27.88 г
Вода:
69.6 г
Другое:
0.82 г
Белки:
0.7 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
10.4 г
Вода:
88.3 г
Другое:
0.4 г
Содержит больше БелкиБелки | +118.6% |
Содержит больше УглеводыУглеводы | +168.1% |
Содержит больше ДругоеДругое | +105% |
Содержит больше ЖирыЖиры | +17.6% |
Содержит больше ВодаВода | +26.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.037 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.006 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.076 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.024 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.036 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.04 г
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +90% |
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -35.1% |
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +500% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
![]() |
![]() |
||
Содержит меньше элемента минералы |
![]() |
||
Содержит меньше элемента Сахар |
![]() |
||
Содержит меньше элемента витамины |
![]() |
||
Содержит меньше элемента Натрий |
![]() |
||
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
![]() |
||
Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
![]() |
||
Содержит меньше элемента цена |
![]() |
||
Содержит меньше элемента Холестерин | = |
Таблица сравнения всех элементов
Nutrient | ![]() |
![]() |
DV% diff. |
Витамин C | 17.1mg | 50mg | 37% |
Витамин B6 | 0.293mg | 0.04mg | 19% |
Калий | 816mg | 200mg | 18% |
Марганец | 0.397mg | 0.014mg | 17% |
Клетчатка | 4.1g | 0.2g | 16% |
Медь | 0.178mg | 0.044mg | 15% |
Углеводы | 27.88g | 10.4g | 6% |
Фосфор | 55mg | 17mg | 5% |
Калорийность | 118kcal | 45kcal | 4% |
Железо | 0.54mg | 0.2mg | 4% |
Витамин E | 0.35mg | 0.04mg | 2% |
Холин | 16.5mg | 6.2mg | 2% |
Витамин B9 | 23µg | 30µg | 2% |
Витамин K | 2.3µg | 0.1µg | 2% |
Витамин B5 | 0.314mg | 0.19mg | 2% |
Белки | 1.53g | 0.7g | 2% |
Витамин B1 | 0.112mg | 0.09mg | 2% |
Магний | 21mg | 11mg | 2% |
Цинк | 0.24mg | 0.05mg | 2% |
Селен | 0.7µg | 0.1µg | 1% |
Витамин B3 | 0.552mg | 0.4mg | 1% |
Кальций | 17mg | 11mg | 1% |
Жиры | 0.17g | 0.2g | 0% |
Чистые углеводы | 23.78g | 10.2g | N/A |
Сахар | 0.5g | 8.4g | N/A |
Натрий | 9mg | 1mg | 0% |
Витамин A | 7µg | 10µg | 0% |
Витамин B2 | 0.032mg | 0.03mg | 0% |
Насыщенные жиры | 0.037g | 0.024g | 0% |
Мононенасыщенные жиры | 0.006g | 0.036g | 0% |
Полиненасыщенные жиры | 0.076g | 0.04g | 0% |
Триптофан | 0.012mg | 0.002mg | 0% |
Треонин | 0.054mg | 0.008mg | 0% |
Изолейцин | 0.052mg | 0.008mg | 0% |
Лейцин | 0.096mg | 0.013mg | 0% |
Лизин | 0.059mg | 0.009mg | 0% |
Метионин | 0.021mg | 0.003mg | 0% |
Фенилаланин | 0.071mg | 0.009mg | 0% |
Валин | 0.062mg | 0.011mg | 0% |
Гистидин | 0.034mg | 0.003mg | 0% |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?


лучше при диете с ограничением употребления вещества
![]() |
![]() |
|
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
![]() |
|
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
![]() |
|
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
![]() |
|
Низкогликемическая диета |
![]() |
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
18%

20%

Итоговая оценка минералов
26%

6%

Краткое сравнение
Какой из продуктом более богат веществом минералы?

Продукт Ямс более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?

Ямс содержит меньше вещества Сахар (Разница - 7.9g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?

Продукт Ямс более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?

Апельсиновый сок содержит меньше вещества Натрий (Разница - 8mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?

Апельсиновый сок содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.013g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?

Гликемический индекс продукта Апельсиновый сок ниже (Разница - 1)
Какой из продуктов стоит дешевле?

Апельсиновый сок дешевле (Разница - $0.2)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)