Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Овощи
  4. Ямс
  5. Сравнить
  6. Ямс vs. Баттерскотч

Ямс или баттерскотч - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Различия между продуктами ямс и баттерскотч

  • Баттерскотч содержит больше калорий, чем ямс. В то время как баттерскотч содержит 391 калорий, ямс содержит только 118 калорий.
  • Ямс превосходит баттерскотч по содержанию калия, витамина B6, меди, витамина C, марганца, клетчатки, витамина B1 и фосфора.
  • Ямс обеспечивает на 24% больше дневной нормы калия
  • Ямс имеет меньше натрия.

Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Yam, raw и Candies, butterscotch.

Инфографика

Ямс vs Баттерскотч infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Ямс
Ямс
10
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 5.1% 72% 20% 59% 6.5% 24% 1.2% 52% 3.8%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 0% 1.2% 0.26% 0.38% 0.33% 2.5% 0.43% 51% 0.13% 3.3%
Содержит больше МагнийМагний +∞%
Содержит больше КальцийКальций +325%
Содержит больше КалийКалий +27100%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +5300%
Содержит больше МедьМедь +17700%
Содержит больше ЦинкЦинк +166.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +5400%
Содержит меньше НатрийНатрий -97.7%
Содержит больше МарганецМарганец +39600%
Содержит больше СеленСелен +16.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Ямс
Ямс
10
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 57% 2.3% 7% 0% 28% 7.4% 10% 19% 68% 0% 5.8% 17% 9%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 9.3% 1.8% 0% 3% 3.7% 0.04% 0.24% 0% 0% 0.75% 0% 0.44%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +288.9%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +833.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +100%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +27500%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +7750%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +666.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +1962.5%
Содержит больше Витамин AВитамин A +300%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Ямс Баттерскотч DV% diff.
Калий 816mg 3mg 24%
Витамин B6 0.293mg 0mg 23%
Углеводы 27.88g 90.4g 21%
Медь 0.178mg 0.001mg 20%
Витамин C 17.1mg 0mg 19%
Марганец 0.397mg 0.001mg 17%
Натрий 9mg 391mg 17%
Клетчатка 4.1g 0g 16%
Калорийность 118kcal 391kcal 14%
Насыщенные жиры 0.037g 2.065g 9%
Фосфор 55mg 1mg 8%
Витамин B1 0.112mg 0.012mg 8%
Железо 0.54mg 0.01mg 7%
Витамин B9 23µg 0µg 6%
Витамин B5 0.314mg 0.004mg 6%
Магний 21mg 0mg 5%
Жиры 0.17g 3.3g 5%
Витамин B3 0.552mg 0.002mg 3%
Холин 16.5mg 0.8mg 3%
Белки 1.53g 0.03g 3%
Холестерин 0mg 9mg 3%
Витамин E 0.35mg 0.09mg 2%
Витамин A 7µg 28µg 2%
Витамин K 2.3µg 0.3µg 2%
Мононенасыщенные жиры 0.006g 0.845g 2%
Цинк 0.24mg 0.09mg 1%
Витамин B2 0.032mg 0.016mg 1%
Кальций 17mg 4mg 1%
Чистые углеводы 23.78g 90.4g N/A
Сахар 0.5g 80.46g N/A
Селен 0.7µg 0.6µg 0%
Полиненасыщенные жиры 0.076g 0.122g 0%
Триптофан 0.012mg 0%
Треонин 0.054mg 0%
Изолейцин 0.052mg 0%
Лейцин 0.096mg 0%
Лизин 0.059mg 0%
Метионин 0.021mg 0%
Фенилаланин 0.071mg 0%
Валин 0.062mg 0%
Гистидин 0.034mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Ямс
Ямс
2
28% 70%
Белки: 1.53 г
Жиры: 0.17 г
Углеводы: 27.88 г
Вода: 69.6 г
Другое: 0.82 г
3% 90% 5%
Белки: 0.03 г
Жиры: 3.3 г
Углеводы: 90.4 г
Вода: 5.25 г
Другое: 1.02 г
Содержит больше БелкиБелки +5000%
Содержит больше ВодаВода +1225.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +1841.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +224.2%
Содержит больше ДругоеДругое +24.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Ямс
Ямс
1
31% 5% 64%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.037 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.006 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.076 г
68% 28% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.065 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.845 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.122 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.2%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +13983.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +60.5%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Ямс - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170071/nutrients
  2. Баттерскотч - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167972/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.