Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Ямс и Бри (сыр)

Сравнить

Инфографика

Ямс vs Бри (сыр) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Ямс
4
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 5.1% 72% 20% 59% 6.5% 24% 1.2% 52% 3.8%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 55% 13% 19% 6.3% 65% 81% 82% 4.4% 79%
Содержит больше КалийКалий +436.8%
Содержит больше МедьМедь +836.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.6%
Содержит больше МарганецМарганец +1067.6%
Содержит больше КальцийКальций +982.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +891.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +241.8%
Содержит больше СеленСелен +1971.4%
Одинаковое количество вещества Магний ~20mg
Одинаковое количество вещества Железо ~0.5mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Ямс
5
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 57% 2.3% 7% 0% 28% 7.4% 10% 19% 68% 0% 5.8% 17% 9%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 58% 4.8% 7.5% 18% 120% 7.1% 41% 54% 206% 5.8% 49% 8.4%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +45.8%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +60%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +45.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +24.7%
Содержит больше Витамин AВитамин A +2385.7%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1525%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +119.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +182.6%
Одинаковое количество вещества Витамин K ~2.3µg
Одинаковое количество вещества Холин ~15.4mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Ямс Бри (сыр) DV% diff.
Насыщенные жиры 0.037g 17.41g 79%
Витамин B12 0µg 1.65µg 69%
Жиры 0.17g 27.68g 42%
Белки 1.53g 20.75g 38%
Витамин B2 0.032mg 0.52mg 38%
Холестерин 0mg 100mg 33%
Натрий 9mg 629mg 27%
Селен 0.7µg 14.5µg 25%
Мононенасыщенные жиры 0.006g 8.013g 20%
Калий 816mg 152mg 20%
Фосфор 55mg 188mg 19%
Цинк 0.24mg 2.38mg 19%
Витамин A 7µg 174µg 19%
Витамин C 17.1mg 0mg 19%
Медь 0.178mg 0.019mg 18%
Кальций 17mg 184mg 17%
Клетчатка 4.1g 0g 16%
Марганец 0.397mg 0.034mg 16%
Витамин B9 23µg 65µg 11%
Калорийность 118kcal 334kcal 11%
Углеводы 27.88g 0.45g 9%
Витамин B5 0.314mg 0.69mg 8%
Полиненасыщенные жиры 0.076g 0.826g 5%
Витамин B1 0.112mg 0.07mg 4%
Витамин B6 0.293mg 0.235mg 4%
Витамин D 0IU 20IU 3%
Витамин D 0µg 0.5µg 3%
Витамин B3 0.552mg 0.38mg 1%
Железо 0.54mg 0.5mg 1%
Витамин E 0.35mg 0.24mg 1%
Чистые углеводы 23.78g 0.45g N/A
Магний 21mg 20mg 0%
Сахар 0.5g 0.45g N/A
Витамин K 2.3µg 2.3µg 0%
Холин 16.5mg 15.4mg 0%
Триптофан 0.012mg 0.322mg 0%
Треонин 0.054mg 0.751mg 0%
Изолейцин 0.052mg 1.015mg 0%
Лейцин 0.096mg 1.929mg 0%
Лизин 0.059mg 1.851mg 0%
Метионин 0.021mg 0.592mg 0%
Фенилаланин 0.071mg 1.158mg 0%
Валин 0.062mg 1.34mg 0%
Гистидин 0.034mg 0.716mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Ямс
2
28% 70%
Белки: 1.53 г
Жиры: 0.17 г
Углеводы: 27.88 г
Вода: 69.6 г
Другое: 0.82 г
21% 28% 48% 3%
Белки: 20.75 г
Жиры: 27.68 г
Углеводы: 0.45 г
Вода: 48.42 г
Другое: 2.7 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +6095.6%
Содержит больше ВодаВода +43.7%
Содержит больше БелкиБелки +1256.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +16182.4%
Содержит больше ДругоеДругое +229.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Ямс
1
31% 5% 64%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.037 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.006 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.076 г
66% 31% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 17.41 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.013 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.826 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.8%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +133450%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +986.8%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Ямс - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170071/nutrients
  2. Бри (сыр) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172177/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.