Ямс или булгур сухой - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика

Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше КалийКалий | +99% |
Содержит меньше НатрийНатрий | -47.1% |
Содержит больше МагнийМагний | +681% |
Содержит больше КальцийКальций | +105.9% |
Содержит больше ЖелезоЖелезо | +355.6% |
Содержит больше МедьМедь | +88.2% |
Содержит больше ЦинкЦинк | +704.2% |
Содержит больше ФосфорФосфор | +445.5% |
Содержит больше МарганецМарганец | +667.8% |
Содержит больше СеленСелен | +228.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
Содержит больше Витамин EВитамин E | +483.3% |
Содержит больше Витамин KВитамин K | +21.1% |
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +107.1% |
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +259.4% |
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +826.4% |
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +232.8% |
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +16.7% |
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +17.4% |
Содержит больше ХолинХолин | +70.3% |
Таблица сравнения всех элементов
Nutrient | ![]() |
![]() |
DV% diff. |
Марганец | 0.397mg | 3.048mg | 115% |
Фосфор | 55mg | 300mg | 35% |
Магний | 21mg | 164mg | 34% |
Клетчатка | 4.1g | 12.5g | 34% |
Витамин B3 | 0.552mg | 5.114mg | 29% |
Железо | 0.54mg | 2.46mg | 24% |
Белки | 1.53g | 12.29g | 22% |
Витамин C | 17.1mg | 0mg | 19% |
Медь | 0.178mg | 0.335mg | 17% |
Углеводы | 27.88g | 75.87g | 16% |
Витамин B5 | 0.314mg | 1.045mg | 15% |
Цинк | 0.24mg | 1.93mg | 15% |
Калий | 816mg | 410mg | 12% |
Калорийность | 118kcal | 342kcal | 11% |
Витамин B1 | 0.112mg | 0.232mg | 10% |
Витамин B2 | 0.032mg | 0.115mg | 6% |
Витамин B6 | 0.293mg | 0.342mg | 4% |
Селен | 0.7µg | 2.3µg | 3% |
Полиненасыщенные жиры | 0.076g | 0.541g | 3% |
Холин | 16.5mg | 28.1mg | 2% |
Витамин E | 0.35mg | 0.06mg | 2% |
Кальций | 17mg | 35mg | 2% |
Жиры | 0.17g | 1.33g | 2% |
Насыщенные жиры | 0.037g | 0.232g | 1% |
Витамин B9 | 23µg | 27µg | 1% |
Витамин A | 7µg | 0µg | 1% |
Чистые углеводы | 23.78g | 63.37g | N/A |
Сахар | 0.5g | 0.41g | N/A |
Натрий | 9mg | 17mg | 0% |
Витамин K | 2.3µg | 1.9µg | 0% |
Мононенасыщенные жиры | 0.006g | 0.173g | 0% |
Триптофан | 0.012mg | 0.19mg | 0% |
Треонин | 0.054mg | 0.354mg | 0% |
Изолейцин | 0.052mg | 0.455mg | 0% |
Лейцин | 0.096mg | 0.83mg | 0% |
Лизин | 0.059mg | 0.339mg | 0% |
Метионин | 0.021mg | 0.19mg | 0% |
Фенилаланин | 0.071mg | 0.58mg | 0% |
Валин | 0.062mg | 0.554mg | 0% |
Гистидин | 0.034mg | 0.285mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.53 г
Жиры:
0.17 г
Углеводы:
27.88 г
Вода:
69.6 г
Другое:
0.82 г
Белки:
12.29 г
Жиры:
1.33 г
Углеводы:
75.87 г
Вода:
9 г
Другое:
1.51 г
Содержит больше ВодаВода | +673.3% |
Содержит больше БелкиБелки | +703.3% |
Содержит больше ЖирыЖиры | +682.4% |
Содержит больше УглеводыУглеводы | +172.1% |
Содержит больше ДругоеДругое | +84.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.037 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.006 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.076 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.232 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.173 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.541 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -84.1% |
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +2783.3% |
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +611.8% |