Сравнить продукты Ямс и Буррито
Сравнить
Различия между продуктами ямс и буррито
- Ямс содержит больше витамина C и калия, однако буррито богаче витамином B12, железом, витамином B2, селеном, витамином B1 и витамином B5.
- Буррито обеспечивает на 21% больше дневной нормы витамина B12
- Ямс имеет в 19 раз больше витамина C, чем буррито. В то время как ямс имеет 17.1 мг витамина C, буррито имеет только 0.9 мг.
- Ямс имеет меньше натрия.
- Буррито имеет более низкий гликемический индекс (37), чем ямс (51).
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Yam, raw и Fast foods, burrito, with beans.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +171.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +22.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98% |
| Содержит больше МагнийМагний | +90.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +205.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +285.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +191.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +1342.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +1800% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +109.3% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +158.9% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +775% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +238.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +193% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +73.9% |
| Содержит больше ХолинХолин | +62.4% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0µg | 0.5µg | 21% |
| Натрий | 9mg | 454mg | 19% |
| Витамин B2 | 0.032mg | 0.28mg | 19% |
| Железо | 0.54mg | 2.08mg | 19% |
| Витамин C | 17.1mg | 0.9mg | 18% |
| Селен | 0.7µg | 10.1µg | 17% |
| Клетчатка | 4.1g | 16% | |
| Витамин B1 | 0.112mg | 0.29mg | 15% |
| Калий | 816mg | 301mg | 15% |
| Насыщенные жиры | 0.037g | 3.174g | 14% |
| Витамин B6 | 0.293mg | 0.14mg | 12% |
| Витамин B5 | 0.314mg | 0.92mg | 12% |
| Белки | 1.53g | 6.48g | 10% |
| Жиры | 0.17g | 6.22g | 9% |
| Витамин B3 | 0.552mg | 1.87mg | 8% |
| Магний | 21mg | 40mg | 5% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.006g | 2.184g | 5% |
| Витамин B9 | 23µg | 40µg | 4% |
| Калорийность | 118kcal | 206kcal | 4% |
| Цинк | 0.24mg | 0.7mg | 4% |
| Кальций | 17mg | 52mg | 4% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.076g | 0.551g | 3% |
| Углеводы | 27.88g | 32.92g | 2% |
| Витамин K | 2.3µg | 2% | |
| Холин | 16.5mg | 26.8mg | 2% |
| Витамин E | 0.35mg | 2% | |
| Витамин A | 7µg | 1% | |
| Фосфор | 55mg | 45mg | 1% |
| Холестерин | 0mg | 2mg | 1% |
| Чистые углеводы | 23.78g | 32.92g | N/A |
| Сахар | 0.5g | N/A | |
| Медь | 0.178mg | 0.174mg | 0% |
| Марганец | 0.397mg | 0.4mg | 0% |
| Триптофан | 0.012mg | 0.079mg | 0% |
| Треонин | 0.054mg | 0.244mg | 0% |
| Изолейцин | 0.052mg | 0.27mg | 0% |
| Лейцин | 0.096mg | 0.504mg | 0% |
| Лизин | 0.059mg | 0.343mg | 0% |
| Метионин | 0.021mg | 0.107mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.071mg | 0.351mg | 0% |
| Валин | 0.062mg | 0.319mg | 0% |
| Гистидин | 0.034mg | 0.172mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ВодаВода | +32.5% |
| Содержит больше БелкиБелки | +323.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +3558.8% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +18.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +125.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.8% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +36300% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +625% |