Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Овощи
  4. Ямс
  5. Сравнить
  6. Ямс vs. Быстрое питание

Сравнить продукты Ямс и Быстрое питание

Сравнить

Инфографика

Ямс vs Быстрое питание infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Ямс
Ямс
4
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 5.1% 72% 20% 59% 6.5% 24% 1.2% 52% 3.8%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 19% 17% 115% 40% 69% 57% 43% 47% 111%
Содержит больше КалийКалий +314.2%
Содержит больше МедьМедь +47.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -97.3%
Содержит больше МарганецМарганец +11.2%
Содержит больше МагнийМагний +28.6%
Содержит больше КальцийКальций +264.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +466.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +950%
Содержит больше ФосфорФосфор +143.6%
Содержит больше СеленСелен +2800%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Ямс
Ямс
2
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 57% 2.3% 7% 0% 28% 7.4% 10% 19% 68% 0% 5.8% 17% 9%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 3% 7.6% 1.5% 79% 84% 105% 32% 49% 111% 12% 60% 19%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +38.2%
Содержит больше Витамин AВитамин A +28.6%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +183%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1034.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +917.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +68.8%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +113%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +247.8%
Содержит больше ХолинХолин +108.5%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~0.38mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Ямс Быстрое питание DV% diff.
Витамин B12 0µg 0.89µg 37%
Селен 0.7µg 20.3µg 36%
Витамин B3 0.552mg 5.617mg 32%
Железо 0.54mg 3.06mg 32%
Белки 1.53g 16.52g 30%
Витамин B2 0.032mg 0.363mg 25%
Цинк 0.24mg 2.52mg 21%
Насыщенные жиры 0.037g 4.493g 20%
Витамин C 17.1mg 0mg 19%
Жиры 0.17g 12.01g 18%
Калий 816mg 197mg 18%
Витамин B1 0.112mg 0.317mg 17%
Натрий 9mg 331mg 14%
Витамин B9 23µg 80µg 14%
Мононенасыщенные жиры 0.006g 4.835g 12%
Полиненасыщенные жиры 0.076g 1.68g 11%
Холестерин 0mg 33mg 11%
Фосфор 55mg 134mg 11%
Клетчатка 4.1g 1.7g 10%
Крахмал 22.87g 9%
Калорийность 118kcal 297kcal 9%
Витамин B6 0.293mg 0.212mg 6%
Медь 0.178mg 0.121mg 6%
Кальций 17mg 62mg 5%
Витамин B5 0.314mg 0.53mg 4%
Холин 16.5mg 34.4mg 3%
Фруктоза 2.27g 3%
Марганец 0.397mg 0.357mg 2%
Витамин K 2.3µg 4.9µg 2%
Магний 21mg 27mg 1%
Углеводы 27.88g 31.5g 1%
Витамин D 0µg 0.1µg 1%
Чистые углеводы 23.78g 29.8g N/A
Витамин D 0IU 2IU 0%
Сахар 0.5g 4.88g N/A
Витамин E 0.35mg 0.38mg 0%
Витамин A 7µg 9µg 0%
Транс-жиры 0g 0.514g N/A
Триптофан 0.012mg 0.144mg 0%
Треонин 0.054mg 0.46mg 0%
Изолейцин 0.052mg 0.642mg 0%
Лейцин 0.096mg 1.13mg 0%
Лизин 0.059mg 0.785mg 0%
Метионин 0.021mg 0.306mg 0%
Фенилаланин 0.071mg 0.67mg 0%
Валин 0.062mg 0.728mg 0%
Гистидин 0.034mg 0.402mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.005g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.001g N/A
0.121g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.009g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.004g N/A
0.009g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.003g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 1.391g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Ямс
Ямс
1
28% 70%
Белки: 1.53 г
Жиры: 0.17 г
Углеводы: 27.88 г
Вода: 69.6 г
Другое: 0.82 г
17% 12% 32% 38%
Белки: 16.52 г
Жиры: 12.01 г
Углеводы: 31.5 г
Вода: 38.45 г
Другое: 1.52 г
Содержит больше ВодаВода +81%
Содержит больше БелкиБелки +979.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +6964.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +13%
Содержит больше ДругоеДругое +85.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Ямс
Ямс
1
31% 5% 64%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.037 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.006 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.076 г
41% 44% 15%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.493 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.835 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.68 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.2%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +80483.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +2110.5%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Ямс - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170071/nutrients
  2. Быстрое питание - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170693/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.