Ямс или веджибургер - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты ямс и веджибургер?
- Веджибургер содержит больше калорий, чем ямс. Веджибургер содержит 177 калорий, в то время как ямс содержит 118 калорий.
- Веджибургер превосходит ямс по содержанию витамина B1, витамина B12, селена, витамина B9, марганца, железа, фосфора, витамина B3 и витамина B2.
- Веджибургер покрывает вашу дневную потребность в витамине B1 на 212% больше, чем ямс.
- Ямс имеет низкое содержание натрия.
Yam, raw и Veggie burgers or soyburgers, unprepared были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +145% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.4% |
| Содержит больше МагнийМагний | +166.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +700% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +346.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +12.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +425% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +274.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +139.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +3128.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +280% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +600% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +52.2% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +2267% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +662.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +579.9% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +82.6% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +439.1% |
| Содержит больше ХолинХолин | +17.6% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B1 | 0.112mg | 2.651mg | 212% |
| Витамин B12 | 0µg | 2.01µg | 84% |
| Селен | 0.7µg | 22.6µg | 40% |
| Белки | 1.53g | 15.7g | 28% |
| Витамин B9 | 23µg | 124µg | 25% |
| Натрий | 9mg | 569mg | 24% |
| Марганец | 0.397mg | 0.951mg | 24% |
| Железо | 0.54mg | 2.41mg | 23% |
| Фосфор | 55mg | 206mg | 22% |
| Витамин B3 | 0.552mg | 3.753mg | 20% |
| Витамин B2 | 0.032mg | 0.244mg | 16% |
| Калий | 816mg | 333mg | 14% |
| Витамин C | 17.1mg | 4.5mg | 14% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.076g | 2.023g | 13% |
| Кальций | 17mg | 136mg | 12% |
| Цинк | 0.24mg | 1.26mg | 9% |
| Жиры | 0.17g | 6.3g | 9% |
| Магний | 21mg | 56mg | 8% |
| Насыщенные жиры | 0.037g | 1.44g | 6% |
| Углеводы | 27.88g | 14.27g | 5% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.006g | 1.778g | 4% |
| Калорийность | 118kcal | 177kcal | 3% |
| Клетчатка | 4.1g | 4.9g | 3% |
| Холестерин | 0mg | 5mg | 2% |
| Крахмал | 5.78g | 2% | |
| Медь | 0.178mg | 0.2mg | 2% |
| Витамин K | 2.3µg | 4.2µg | 2% |
| Витамин E | 0.35mg | 0.23mg | 1% |
| Витамин B5 | 0.314mg | 0.289mg | 1% |
| Витамин B6 | 0.293mg | 0.303mg | 1% |
| Холин | 16.5mg | 19.4mg | 1% |
| Витамин A | 7µg | 1µg | 1% |
| Чистые углеводы | 23.78g | 9.37g | N/A |
| Сахар | 0.5g | 1.07g | N/A |
| Триптофан | 0.012mg | 0.162mg | 0% |
| Треонин | 0.054mg | 0.605mg | 0% |
| Изолейцин | 0.052mg | 0.78mg | 0% |
| Лейцин | 0.096mg | 1.399mg | 0% |
| Лизин | 0.059mg | 1.004mg | 0% |
| Метионин | 0.021mg | 0.291mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.071mg | 0.885mg | 0% |
| Валин | 0.062mg | 0.89mg | 0% |
| Гистидин | 0.034mg | 0.465mg | 0% |
| Фруктоза | 0.13g | 0% | |
| 0.081g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.53 г
Жиры:
0.17 г
Углеводы:
27.88 г
Вода:
69.6 г
Другое:
0.82 г
Белки:
15.7 г
Жиры:
6.3 г
Углеводы:
14.27 г
Вода:
61.21 г
Другое:
2.52 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +95.4% |
| Содержит больше ВодаВода | +13.7% |
| Содержит больше БелкиБелки | +926.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +3605.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +207.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.037 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.006 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.076 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.44 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.778 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.023 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -97.4% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +29533.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +2561.8% |