Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Ямс и Гауда (сыр)

Сравнить

Инфографика

Ямс vs Гауда (сыр) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Ямс
5
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 5.1% 72% 20% 59% 6.5% 24% 1.2% 52% 3.8%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 210% 11% 9% 12% 106% 234% 107% 1.4% 79%
Содержит больше КалийКалий +574.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +125%
Содержит больше МедьМедь +394.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.9%
Содержит больше МарганецМарганец +3509.1%
Содержит больше МагнийМагний +38.1%
Содержит больше КальцийКальций +4017.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +1525%
Содержит больше ФосфорФосфор +892.7%
Содержит больше СеленСелен +1971.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Ямс
5
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 57% 2.3% 7% 0% 28% 7.4% 10% 19% 68% 0% 5.8% 17% 9%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 55% 4.8% 7.5% 7.5% 77% 1.2% 20% 18% 193% 5.8% 16% 8.4%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +45.8%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +273.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +776.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +266.3%
Содержит больше Витамин AВитамин A +2257.1%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +943.8%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.34mg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~2.3µg
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~21µg
Одинаковое количество вещества Холин ~15.4mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Ямс
2
28% 70%
Белки: 1.53 г
Жиры: 0.17 г
Углеводы: 27.88 г
Вода: 69.6 г
Другое: 0.82 г
25% 27% 2% 41% 4%
Белки: 24.94 г
Жиры: 27.44 г
Углеводы: 2.22 г
Вода: 41.46 г
Другое: 3.94 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +1155.9%
Содержит больше ВодаВода +67.9%
Содержит больше БелкиБелки +1530.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +16041.2%
Содержит больше ДругоеДругое +380.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Ямс
1
31% 5% 64%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.037 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.006 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.076 г
68% 30% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 17.614 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 7.747 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.657 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.8%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +129016.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +764.5%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Ямс Гауда (сыр)
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Ямс Гауда (сыр) DV% diff.
Насыщенные жиры 0.037g 17.614g 80%
Фосфор 55mg 546mg 70%
Кальций 17mg 700mg 68%
Витамин B12 0µg 1.54µg 64%
Белки 1.53g 24.94g 47%
Жиры 0.17g 27.44g 42%
Холестерин 0mg 114mg 38%
Натрий 9mg 819mg 35%
Цинк 0.24mg 3.9mg 33%
Селен 0.7µg 14.5µg 25%
Витамин B2 0.032mg 0.334mg 23%
Калий 816mg 121mg 20%
Мононенасыщенные жиры 0.006g 7.747g 19%
Витамин C 17.1mg 0mg 19%
Витамин A 7µg 165µg 18%
Марганец 0.397mg 0.011mg 17%
Клетчатка 4.1g 0g 16%
Медь 0.178mg 0.036mg 16%
Витамин B6 0.293mg 0.08mg 16%
Калорийность 118kcal 356kcal 12%
Углеводы 27.88g 2.22g 9%
Витамин B1 0.112mg 0.03mg 7%
Полиненасыщенные жиры 0.076g 0.657g 4%
Железо 0.54mg 0.24mg 4%
Витамин D 0IU 20IU 3%
Витамин D 0µg 0.5µg 3%
Витамин B3 0.552mg 0.063mg 3%
Магний 21mg 29mg 2%
Витамин B5 0.314mg 0.34mg 1%
Витамин B9 23µg 21µg 1%
Витамин E 0.35mg 0.24mg 1%
Чистые углеводы 23.78g 2.22g N/A
Сахар 0.5g 2.22g N/A
Витамин K 2.3µg 2.3µg 0%
Холин 16.5mg 15.4mg 0%
Триптофан 0.012mg 0.352mg 0%
Треонин 0.054mg 0.93mg 0%
Изолейцин 0.052mg 1.306mg 0%
Лейцин 0.096mg 2.564mg 0%
Лизин 0.059mg 2.654mg 0%
Метионин 0.021mg 0.719mg 0%
Фенилаланин 0.071mg 1.431mg 0%
Валин 0.062mg 1.806mg 0%
Гистидин 0.034mg 1.032mg 0%

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Ямс Гауда (сыр)
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
18%
Ямс
32%
Гауда (сыр)
Итоговая оценка минералов
26%
Ямс
79%
Гауда (сыр)

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Ямс
Ямс содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 114mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Ямс
Ямс содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.72g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Ямс
Ямс содержит меньше вещества Натрий (Разница - 810mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Ямс
Ямс содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 17.577g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Ямс
Ямс дешевле (Разница - $1.8)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гауда (сыр)
Гликемический индекс продукта Гауда (сыр) ниже (Разница - 51)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Ямс - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170071/nutrients
  2. Гауда (сыр) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171241/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.