Сравнить продукты Ямс и Гранат обыкновенный
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +75% |
| Содержит больше КальцийКальций | +70% |
| Содержит больше КалийКалий | +245.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +80% |
| Содержит больше МедьМедь | +12.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +52.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +233.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +40% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +45.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -66.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +67.6% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +67.2% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +88.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +290.7% |
| Содержит больше ХолинХолин | +117.1% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +71.4% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +65.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +20.1% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +613% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +65.2% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.53 г
Жиры:
0.17 г
Углеводы:
27.88 г
Вода:
69.6 г
Другое:
0.82 г
Белки:
1.67 г
Жиры:
1.17 г
Углеводы:
18.7 г
Вода:
77.93 г
Другое:
0.53 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +49.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +54.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +588.2% |
| Содержит больше ВодаВода | +12% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~1.67g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.037 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.006 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.076 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.12 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.093 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.079 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -69.2% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1450% |
Одинаковое количество вещества
Полиненасыщенные жиры
~0.079g
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Калий | 816mg | 236mg | 17% |
| Витамин B6 | 0.293mg | 0.075mg | 17% |
| Витамин K | 2.3µg | 16.4µg | 12% |
| Марганец | 0.397mg | 0.119mg | 12% |
| Витамин C | 17.1mg | 10.2mg | 8% |
| Витамин B1 | 0.112mg | 0.067mg | 4% |
| Витамин B9 | 23µg | 38µg | 4% |
| Фосфор | 55mg | 36mg | 3% |
| Углеводы | 27.88g | 18.7g | 3% |
| Железо | 0.54mg | 0.3mg | 3% |
| Холин | 16.5mg | 7.6mg | 2% |
| Витамин B3 | 0.552mg | 0.293mg | 2% |
| Витамин B2 | 0.032mg | 0.053mg | 2% |
| Витамин E | 0.35mg | 0.6mg | 2% |
| Калорийность | 118kcal | 83kcal | 2% |
| Жиры | 0.17g | 1.17g | 2% |
| Медь | 0.178mg | 0.158mg | 2% |
| Магний | 21mg | 12mg | 2% |
| Цинк | 0.24mg | 0.35mg | 1% |
| Витамин A | 7µg | 0µg | 1% |
| Витамин B5 | 0.314mg | 0.377mg | 1% |
| Кальций | 17mg | 10mg | 1% |
| Белки | 1.53g | 1.67g | 0% |
| Чистые углеводы | 23.78g | 14.7g | N/A |
| Сахар | 0.5g | 13.67g | N/A |
| Клетчатка | 4.1g | 4g | 0% |
| Натрий | 9mg | 3mg | 0% |
| Селен | 0.7µg | 0.5µg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.037g | 0.12g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.006g | 0.093g | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.076g | 0.079g | 0% |
| Триптофан | 0.012mg | 0% | |
| Треонин | 0.054mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.052mg | 0% | |
| Лейцин | 0.096mg | 0% | |
| Лизин | 0.059mg | 0% | |
| Метионин | 0.021mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.071mg | 0% | |
| Валин | 0.062mg | 0% | |
| Гистидин | 0.034mg | 0% |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
18%
15%
Итоговая оценка минералов
26%
14%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Ямс содержит меньше вещества Сахар (Разница - 13.17g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Ямс содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.083g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Ямс ниже (Разница - 51)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Ямс дешевле (Разница - $0.8)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Ямс более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Гранат обыкновенный содержит меньше вещества Натрий (Разница - 6mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах