Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Ямс или грибной суп - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Ямс vs Грибной суп infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Ямс
9
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 5.1% 72% 20% 59% 6.5% 24% 1.2% 52% 3.8%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 1.4% 2.1% 2.7% 3.4% 5.3% 1.6% 5.1% 44% 2.3% 7.6%
Содержит больше МагнийМагний +950%
Содержит больше КальцийКальций +142.9%
Содержит больше КалийКалий +2532.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +500%
Содержит больше МедьМедь +1012.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +300%
Содержит больше ФосфорФосфор +358.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -97.4%
Содержит больше МарганецМарганец +2105.6%
Содержит больше СеленСелен +100%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Ямс
10
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 57% 2.3% 7% 0% 28% 7.4% 10% 19% 68% 0% 5.8% 17% 9%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 4.8% 1.5% 1.5% 1.8% 3.2% 4.3% 1.6% 0% 24% 0.75% 2.6%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +600%
Содержит больше Витамин EВитамин E +45.8%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1766.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +300%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +226.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +336.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +4085.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +2200%
Содержит больше ХолинХолин +251.1%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +317.4%
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Ямс Грибной суп DV% diff.
Калий 816mg 31mg 23%
Витамин B6 0.293mg 0.007mg 22%
Витамин C 17.1mg 0mg 19%
Медь 0.178mg 0.016mg 18%
Марганец 0.397mg 0.018mg 16%
Клетчатка 4.1g 0.3g 15%
Натрий 9mg 340mg 14%
Витамин B1 0.112mg 0.006mg 9%
Полиненасыщенные жиры 0.076g 1.42g 9%
Углеводы 27.88g 3.33g 8%
Железо 0.54mg 0.09mg 6%
Витамин K 2.3µg 9.6µg 6%
Витамин B9 23µg 1µg 6%
Фосфор 55mg 12mg 6%
Магний 21mg 2mg 5%
Витамин B5 0.314mg 0.072mg 5%
Калорийность 118kcal 39kcal 4%
Жиры 0.17g 2.59g 4%
Цинк 0.24mg 0.06mg 2%
Холин 16.5mg 4.7mg 2%
Насыщенные жиры 0.037g 0.472g 2%
Белки 1.53g 0.66g 2%
Витамин B2 0.032mg 0.008mg 2%
Витамин B3 0.552mg 0.169mg 2%
Мононенасыщенные жиры 0.006g 0.597g 1%
Селен 0.7µg 1.4µg 1%
Витамин D 0µg 0.1µg 1%
Витамин E 0.35mg 0.24mg 1%
Витамин A 7µg 1µg 1%
Кальций 17mg 7mg 1%
Витамин D 0IU 4IU 1%
Чистые углеводы 23.78g 3.03g N/A
Сахар 0.5g 0.2g N/A
Триптофан 0.012mg 0%
Треонин 0.054mg 0%
Изолейцин 0.052mg 0%
Лейцин 0.096mg 0%
Лизин 0.059mg 0%
Метионин 0.021mg 0%
Фенилаланин 0.071mg 0%
Валин 0.062mg 0%
Гистидин 0.034mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Ямс
2
28% 70%
Белки: 1.53 г
Жиры: 0.17 г
Углеводы: 27.88 г
Вода: 69.6 г
Другое: 0.82 г
3% 3% 92%
Белки: 0.66 г
Жиры: 2.59 г
Углеводы: 3.33 г
Вода: 92.46 г
Другое: 0.96 г
Содержит больше БелкиБелки +131.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +737.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +1423.5%
Содержит больше ВодаВода +32.8%
Содержит больше ДругоеДругое +17.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Ямс
1
31% 5% 64%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.037 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.006 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.076 г
19% 24% 57%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.472 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.597 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.42 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -92.2%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +9850%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1768.4%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Ямс - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170071/nutrients
  2. Грибной суп - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172915/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.