Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Ямс и Даси

Сравнить

Инфографика

Ямс vs Даси infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Ямс
5
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 5.1% 72% 20% 59% 6.5% 24% 1.2% 52% 3.8%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 40% 56% 27% 39% 0% 2.5% 71% 139% 0% 151%
Содержит больше КалийКалий +164.1%
Содержит больше МедьМедь +∞%
Содержит больше ЦинкЦинк +166.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.2%
Содержит больше МарганецМарганец +∞%
Содержит больше МагнийМагний +166.7%
Содержит больше КальцийКальций +1000%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +90.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +201.8%
Содержит больше СеленСелен +3842.9%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Ямс
4
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 57% 2.3% 7% 0% 28% 7.4% 10% 19% 68% 0% 5.8% 17% 9%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.7% 8.3% 14% 0% 25% 99% 46% 0% 23% 38% 167% 16% 62%
Содержит больше Витамин CВитамин C +1454.5%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +12%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +193%
Содержит больше Витамин AВитамин A +257.1%
Содержит больше Витамин EВитамин E +105.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1243.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +345.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +2808.7%
Содержит больше ХолинХолин +593.9%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~21µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Ямс Даси DV% diff.
Витамин K 2.3µg 66.9µg 54%
Селен 0.7µg 27.6µg 49%
Натрий 9mg 1067mg 46%
Витамин B2 0.032mg 0.43mg 31%
Белки 1.53g 16.7g 30%
Полиненасыщенные жиры 0.076g 4.485g 29%
Жиры 0.17g 13.89g 21%
Медь 0.178mg 0mg 20%
Витамин C 17.1mg 1.1mg 18%
Холин 16.5mg 114.5mg 18%
Кальций 17mg 187mg 17%
Марганец 0.397mg 17%
Фосфор 55mg 166mg 16%
Калорийность 118kcal 438kcal 16%
Клетчатка 4.1g 0.2g 16%
Калий 816mg 309mg 15%
Витамин B6 0.293mg 0.1mg 15%
Насыщенные жиры 0.037g 3.433g 15%
Мононенасыщенные жиры 0.006g 5.365g 13%
Витамин B12 0µg 0.3µg 13%
Углеводы 27.88g 64.88g 12%
Витамин B3 0.552mg 2.46mg 12%
Магний 21mg 56mg 8%
Железо 0.54mg 1.03mg 6%
Витамин B5 0.314mg 6%
Холестерин 0mg 13mg 4%
Витамин A 7µg 25µg 2%
Витамин E 0.35mg 0.72mg 2%
Витамин B1 0.112mg 0.1mg 1%
Витамин B9 23µg 21µg 1%
Цинк 0.24mg 0.09mg 1%
Чистые углеводы 23.78g 64.68g N/A
Сахар 0.5g 14.47g N/A
Триптофан 0.012mg 0%
Треонин 0.054mg 0%
Изолейцин 0.052mg 0%
Лейцин 0.096mg 0%
Лизин 0.059mg 0%
Метионин 0.021mg 0%
Фенилаланин 0.071mg 0%
Валин 0.062mg 0%
Гистидин 0.034mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Ямс
1
28% 70%
Белки: 1.53 г
Жиры: 0.17 г
Углеводы: 27.88 г
Вода: 69.6 г
Другое: 0.82 г
17% 14% 65% 2% 2%
Белки: 16.7 г
Жиры: 13.89 г
Углеводы: 64.88 г
Вода: 2.3 г
Другое: 2.23 г
Содержит больше ВодаВода +2926.1%
Содержит больше БелкиБелки +991.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +8070.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +132.7%
Содержит больше ДругоеДругое +172%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Ямс
1
31% 5% 64%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.037 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.006 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.076 г
26% 40% 34%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.433 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 5.365 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.485 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.9%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +89316.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +5801.3%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Ямс - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170071/nutrients
  2. Даси - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171613/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.