Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Ямс и Домашний гусь

Сравнить

Инфографика

Ямс vs Домашний гусь infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Ямс
4
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 5.1% 72% 20% 59% 6.5% 24% 1.2% 52% 3.8%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 4.2% 34% 108% 92% 86% 132% 9.9% 3.1% 139%
Содержит больше КальцийКальций +21.4%
Содержит больше КалийКалий +110.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -88.2%
Содержит больше МарганецМарганец +1554.2%
Содержит больше МагнийМагний +19%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +431.5%
Содержит больше МедьМедь +55.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +1220.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +461.8%
Содержит больше СеленСелен +3542.9%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Ямс
6
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 57% 2.3% 7% 0% 28% 7.4% 10% 19% 68% 0% 5.8% 17% 9%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 4% 0% 0% 23% 90% 77% 110% 108% 61% 0% 9% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +21.7%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +91.7%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +71.4%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1118.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +639.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +484.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +60.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Ямс Домашний гусь DV% diff.
Белки 1.53g 28.97g 55%
Селен 0.7µg 25.5µg 45%
Фосфор 55mg 309mg 36%
Холестерин 0mg 96mg 32%
Витамин B5 0.314mg 1.834mg 30%
Железо 0.54mg 2.87mg 29%
Витамин B2 0.032mg 0.39mg 28%
Цинк 0.24mg 3.17mg 27%
Витамин B3 0.552mg 4.081mg 22%
Насыщенные жиры 0.037g 4.56g 21%
Витамин B12 0µg 0.49µg 20%
Витамин C 17.1mg 0mg 19%
Жиры 0.17g 12.67g 19%
Марганец 0.397mg 0.024mg 16%
Клетчатка 4.1g 0g 16%
Витамин B6 0.293mg 0.47mg 14%
Калий 816mg 388mg 13%
Медь 0.178mg 0.276mg 11%
Мононенасыщенные жиры 0.006g 4.34g 11%
Полиненасыщенные жиры 0.076g 1.54g 10%
Углеводы 27.88g 0g 9%
Калорийность 118kcal 238kcal 6%
Витамин B9 23µg 12µg 3%
Натрий 9mg 76mg 3%
Холин 16.5mg 3%
Витамин K 2.3µg 2%
Витамин B1 0.112mg 0.092mg 2%
Витамин E 0.35mg 2%
Витамин A 7µg 12µg 1%
Магний 21mg 25mg 1%
Чистые углеводы 23.78g 0g N/A
Кальций 17mg 14mg 0%
Сахар 0.5g N/A
Триптофан 0.012mg 0.403mg 0%
Треонин 0.054mg 1.238mg 0%
Изолейцин 0.052mg 1.488mg 0%
Лейцин 0.096mg 2.447mg 0%
Лизин 0.059mg 2.48mg 0%
Метионин 0.021mg 0.783mg 0%
Фенилаланин 0.071mg 1.214mg 0%
Валин 0.062mg 1.516mg 0%
Гистидин 0.034mg 0.765mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Ямс
2
28% 70%
Белки: 1.53 г
Жиры: 0.17 г
Углеводы: 27.88 г
Вода: 69.6 г
Другое: 0.82 г
29% 13% 57%
Белки: 28.97 г
Жиры: 12.67 г
Углеводы: 0 г
Вода: 57.23 г
Другое: 1.13 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +21.6%
Содержит больше БелкиБелки +1793.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +7352.9%
Содержит больше ДругоеДругое +37.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Ямс
1
31% 5% 64%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.037 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.006 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.076 г
44% 42% 15%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.56 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.34 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.54 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.2%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +72233.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1926.3%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Ямс - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170071/nutrients
  2. Домашний гусь - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172414/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.