Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Овощи
  4. Ямс
  5. Сравнить
  6. Ямс vs. Имбирь обыкновенный

Сравнить продукты Ямс и Имбирь обыкновенный

Сравнить

Инфографика

Ямс vs Имбирь обыкновенный infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Ямс
Ямс
4
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 5.1% 72% 20% 59% 6.5% 24% 1.2% 52% 3.8%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 31% 4.8% 37% 23% 75% 9.3% 15% 1.7% 30% 3.8%
Содержит больше КалийКалий +96.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +61.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -30.8%
Содержит больше МарганецМарганец +73.4%
Содержит больше МагнийМагний +104.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +11.1%
Содержит больше МедьМедь +27%
Содержит больше ЦинкЦинк +41.7%
Одинаковое количество вещества Кальций ~16mg
Одинаковое количество вещества Селен ~0.7µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Ямс
Ямс
8
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 57% 2.3% 7% 0% 28% 7.4% 10% 19% 68% 0% 5.8% 17% 9%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 17% 0% 5.2% 0% 6.3% 7.8% 14% 12% 37% 0% 0.25% 8.3% 16%
Содержит больше Витамин CВитамин C +242%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +34.6%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +348%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +54.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +83.1%
Содержит больше Витамин KВитамин K +2200%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +109.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +35.9%
Содержит больше ХолинХолин +74.5%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.034mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Ямс Имбирь обыкновенный DV% diff.
Витамин C 17.1mg 5mg 13%
Калий 816mg 415mg 12%
Витамин B6 0.293mg 0.16mg 10%
Клетчатка 4.1g 2g 8%
Витамин B1 0.112mg 0.025mg 7%
Марганец 0.397mg 0.229mg 7%
Магний 21mg 43mg 5%
Медь 0.178mg 0.226mg 5%
Фосфор 55mg 34mg 3%
Витамин B9 23µg 11µg 3%
Углеводы 27.88g 17.77g 3%
Холин 16.5mg 28.8mg 2%
Витамин K 2.3µg 0.1µg 2%
Витамин B5 0.314mg 0.203mg 2%
Калорийность 118kcal 80kcal 2%
Жиры 0.17g 0.75g 1%
Витамин A 7µg 0µg 1%
Витамин E 0.35mg 0.26mg 1%
Цинк 0.24mg 0.34mg 1%
Полиненасыщенные жиры 0.076g 0.154g 1%
Белки 1.53g 1.82g 1%
Насыщенные жиры 0.037g 0.203g 1%
Витамин B3 0.552mg 0.75mg 1%
Железо 0.54mg 0.6mg 1%
Чистые углеводы 23.78g 15.77g N/A
Кальций 17mg 16mg 0%
Сахар 0.5g 1.7g N/A
Натрий 9mg 13mg 0%
Селен 0.7µg 0.7µg 0%
Витамин B2 0.032mg 0.034mg 0%
Мононенасыщенные жиры 0.006g 0.154g 0%
Триптофан 0.012mg 0.012mg 0%
Треонин 0.054mg 0.036mg 0%
Изолейцин 0.052mg 0.051mg 0%
Лейцин 0.096mg 0.074mg 0%
Лизин 0.059mg 0.057mg 0%
Метионин 0.021mg 0.013mg 0%
Фенилаланин 0.071mg 0.045mg 0%
Валин 0.062mg 0.073mg 0%
Гистидин 0.034mg 0.03mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Ямс
Ямс
2
28% 70%
Белки: 1.53 г
Жиры: 0.17 г
Углеводы: 27.88 г
Вода: 69.6 г
Другое: 0.82 г
2% 18% 79%
Белки: 1.82 г
Жиры: 0.75 г
Углеводы: 17.77 г
Вода: 78.89 г
Другое: 0.77 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +56.9%
Содержит больше БелкиБелки +19%
Содержит больше ЖирыЖиры +341.2%
Содержит больше ВодаВода +13.3%
Одинаковое количество вещества Другое ~0.77г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Ямс
Ямс
1
31% 5% 64%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.037 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.006 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.076 г
40% 30% 30%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.203 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.154 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.154 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -81.8%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +2466.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +102.6%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Ямс - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170071/nutrients
  2. Имбирь обыкновенный - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169231/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.