Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Овощи
  4. Ямс
  5. Сравнить
  6. Ямс vs. Какао (напиток)

Сравнить продукты Ямс и Какао (напиток)

Сравнить

Инфографика

Ямс vs Какао (напиток) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Ямс
Ямс
5
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 5.1% 72% 20% 59% 6.5% 24% 1.2% 52% 3.8%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 34% 17% 16% 34% 17% 45% 5.7% 1.7% 15%
Содержит больше КалийКалий +314.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +28.6%
Содержит больше МедьМедь +72.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -79.5%
Содержит больше МарганецМарганец +2953.8%
Содержит больше КальцийКальций +570.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +162.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +90.9%
Содержит больше СеленСелен +285.7%
Одинаковое количество вещества Магний ~23mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Ямс
Ямс
7
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 57% 2.3% 7% 0% 28% 7.4% 10% 19% 68% 0% 5.8% 17% 9%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0.67% 17% 0.6% 17% 9.8% 42% 2.5% 20% 9.2% 61% 0.5% 3.8% 8.5%
Содержит больше Витамин CВитамин C +8450%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1066.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +187.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +315%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +632.5%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1050%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +360%
Содержит больше Витамин AВитамин A +628.6%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +468.8%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.328mg
Одинаковое количество вещества Холин ~15.6mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Ямс Какао (напиток) DV% diff.
Витамин B12 0µg 0.49µg 20%
Витамин C 17.1mg 0.2mg 19%
Витамин B6 0.293mg 0.04mg 19%
Калий 816mg 197mg 18%
Марганец 0.397mg 0.013mg 17%
Витамин B2 0.032mg 0.182mg 12%
Клетчатка 4.1g 1g 12%
Кальций 17mg 114mg 10%
Медь 0.178mg 0.103mg 8%
Фосфор 55mg 105mg 7%
Витамин D 0µg 1.1µg 6%
Витамин B1 0.112mg 0.039mg 6%
Насыщенные жиры 0.037g 1.431g 6%
Витамин D 0IU 45IU 6%
Углеводы 27.88g 10.74g 6%
Витамин B9 23µg 5µg 5%
Витамин A 7µg 51µg 5%
Цинк 0.24mg 0.63mg 4%
Селен 0.7µg 2.7µg 4%
Белки 1.53g 3.52g 4%
Витамин B3 0.552mg 0.133mg 3%
Холестерин 0mg 8mg 3%
Жиры 0.17g 2.34g 3%
Мононенасыщенные жиры 0.006g 0.677g 2%
Витамин K 2.3µg 0.2µg 2%
Калорийность 118kcal 77kcal 2%
Натрий 9mg 44mg 2%
Железо 0.54mg 0.42mg 2%
Витамин E 0.35mg 0.03mg 2%
Кофеин 0mg 2mg 1%
Чистые углеводы 23.78g 9.74g N/A
Магний 21mg 23mg 0%
Сахар 0.5g 9.66g N/A
Витамин B5 0.314mg 0.328mg 0%
Транс-жиры 0g 0.078g N/A
Холин 16.5mg 15.6mg 0%
Полиненасыщенные жиры 0.076g 0.084g 0%
Триптофан 0.012mg 0.037mg 0%
Треонин 0.054mg 0.095mg 0%
Изолейцин 0.052mg 0.169mg 0%
Лейцин 0.096mg 0.305mg 0%
Лизин 0.059mg 0.215mg 0%
Метионин 0.021mg 0.076mg 0%
Фенилаланин 0.071mg 0.15mg 0%
Валин 0.062mg 0.201mg 0%
Гистидин 0.034mg 0.067mg 0%
Фруктоза 0.01g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Ямс
Ямс
1
28% 70%
Белки: 1.53 г
Жиры: 0.17 г
Углеводы: 27.88 г
Вода: 69.6 г
Другое: 0.82 г
4% 2% 11% 82%
Белки: 3.52 г
Жиры: 2.34 г
Углеводы: 10.74 г
Вода: 82.45 г
Другое: 0.95 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +159.6%
Содержит больше БелкиБелки +130.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +1276.5%
Содержит больше ВодаВода +18.5%
Содержит больше ДругоеДругое +15.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Ямс
Ямс
1
31% 5% 64%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.037 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.006 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.076 г
65% 31% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.431 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.677 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.084 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -97.4%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +11183.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +10.5%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Ямс - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170071/nutrients
  2. Какао (напиток) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171277/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.