Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Овощи
  4. Ямс
  5. Compare
  6. Ямс vs. Каперсы колючие

Сравнить продукты Ямс и Каперсы колючие

Сравнить

Инфографика

Ямс vs Каперсы колючие infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Ямс
Ямс
4
:
6
Каперсы колючие
Каперсы колючие
Содержит больше Фосфор +450%
Содержит больше Калий +1940%
Содержит меньше Натрий -99.6%
Содержит больше Марганец +409%
Содержит больше Кальций +135.3%
Содержит больше Железо +209.3%
Содержит больше Магний +57.1%
Содержит больше Цинк +33.3%
Содержит больше Медь +110.1%
Содержит больше Селен +71.4%
Ямс
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 6% 21% 15% 24% 72% 2% 7% 60% 52% 4%
Каперсы колючие
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 12% 63% 24% 5% 4% 307% 9% 125% 11% 7%
Содержит больше Фосфор +450%
Содержит больше Калий +1940%
Содержит меньше Натрий -99.6%
Содержит больше Марганец +409%
Содержит больше Кальций +135.3%
Содержит больше Железо +209.3%
Содержит больше Магний +57.1%
Содержит больше Цинк +33.3%
Содержит больше Медь +110.1%
Содержит больше Селен +71.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Ямс
Ямс
5
:
4
Каперсы колючие
Каперсы колючие
Содержит больше Витамин C +297.7%
Содержит больше Витамин B1 +522.2%
Содержит больше Витамин B5 +1063%
Содержит больше Витамин B6 +1173.9%
Содержит больше Холин +153.8%
Содержит больше Витамин E +151.4%
Содержит больше Витамин B2 +334.4%
Содержит больше Витамин B3 +18.1%
Содержит больше Витамин K +969.6%
Одинаковое количество вещества Витамин A - 138
Одинаковое количество вещества Витамин B9, общий - 23
Ямс
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Холин Витамин K 9% 7% 0% 57% 28% 8% 11% 19% 68% 18% 0% 9% 6%
Каперсы колючие
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Холин Витамин K 9% 18% 0% 15% 5% 33% 13% 2% 6% 18% 0% 4% 62%
Содержит больше Витамин C +297.7%
Содержит больше Витамин B1 +522.2%
Содержит больше Витамин B5 +1063%
Содержит больше Витамин B6 +1173.9%
Содержит больше Холин +153.8%
Содержит больше Витамин E +151.4%
Содержит больше Витамин B2 +334.4%
Содержит больше Витамин B3 +18.1%
Содержит больше Витамин K +969.6%
Одинаковое количество вещества Витамин A - 138
Одинаковое количество вещества Витамин B9, общий - 23

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Ямс
Ямс
1
:
4
Каперсы колючие
Каперсы колючие
Содержит больше Углеводы +470.1%
Содержит больше Белки +54.2%
Содержит больше Жиры +405.9%
Содержит больше Вода +20.5%
Содержит больше Другое +880.5%
Ямс
28% 70%
Белки: 1.53 г
Жиры: 0.17 г
Углеводы: 27.88 г
Вода: 69.6 г
Другое: 0.82 г
Каперсы колючие
2% 5% 84% 8%
Белки: 2.36 г
Жиры: 0.86 г
Углеводы: 4.89 г
Вода: 83.85 г
Другое: 8.04 г
Содержит больше Углеводы +470.1%
Содержит больше Белки +54.2%
Содержит больше Жиры +405.9%
Содержит больше Вода +20.5%
Содержит больше Другое +880.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Ямс
Ямс
1
:
2
Каперсы колючие
Каперсы колючие
Содержит меньше Насыщенные жиры -84.1%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +950%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +300%
Ямс
31% 5% 64%
Насыщенные жиры: 0.037 г
Мононенасыщенные жиры: 0.006 г
Полиненасыщенные жиры: 0.076 г
Каперсы колючие
39% 11% 51%
Насыщенные жиры: 0.233 г
Мононенасыщенные жиры: 0.063 г
Полиненасыщенные жиры: 0.304 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -84.1%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +950%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +300%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Ямс Каперсы колючие
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Ямс Каперсы колючие Мнение
23.78g 1.69g Ямс
Белки 1.53g 2.36g Каперсы колючие
Жиры 0.17g 0.86g Каперсы колючие
Углеводы 27.88g 4.89g Ямс
Калорийность 118kcal 23kcal Ямс
Сахар 0.5g 0.41g Каперсы колючие
Клетчатка 4.1g 3.2g Ямс
Кальций 17mg 40mg Каперсы колючие
Железо 0.54mg 1.67mg Каперсы колючие
Магний 21mg 33mg Каперсы колючие
Фосфор 55mg 10mg Ямс
Калий 816mg 40mg Ямс
Натрий 9mg 2348mg Ямс
Цинк 0.24mg 0.32mg Каперсы колючие
Медь 0.178mg 0.374mg Каперсы колючие
Марганец 0.397mg 0.078mg Ямс
Селен 0.7µg 1.2µg Каперсы колючие
Витамин A 138IU 138IU
Витамин A, RAE 7µg 7µg
Витамин E 0.35mg 0.88mg Каперсы колючие
Витамин C 17.1mg 4.3mg Ямс
Витамин B1 0.112mg 0.018mg Ямс
Витамин B2 0.032mg 0.139mg Каперсы колючие
Витамин B3 0.552mg 0.652mg Каперсы колючие
Витамин B5 0.314mg 0.027mg Ямс
Витамин B6 0.293mg 0.023mg Ямс
Витамин B9, общий 23µg 23µg
Холин 16.5mg 6.5mg Ямс
Витамин K 2.3µg 24.6µg Каперсы колючие
Триптофан 0.012mg Ямс
Треонин 0.054mg Ямс
Изолейцин 0.052mg Ямс
Лейцин 0.096mg Ямс
Лизин 0.059mg Ямс
Метионин 0.021mg Ямс
Фенилаланин 0.071mg Ямс
Валин 0.062mg Ямс
Гистидин 0.034mg Ямс
Насыщенные жиры 0.037g 0.233g Ямс
0g 0.001g Каперсы колючие
Мононенасыщенные жиры 0.006g 0.063g Каперсы колючие
Полиненасыщенные жиры 0.076g 0.304g Каперсы колючие

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Ямс Каперсы колючие
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
18%
Ямс
14%
Каперсы колючие
Итоговая оценка минералов
26%
Ямс
56%
Каперсы колючие

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Ямс
Ямс содержит меньше вещества Натрий (Разница - 2339mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Ямс
Ямс содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.196g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Каперсы колючие
Каперсы колючие содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.09g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Каперсы колючие
Гликемический индекс продукта Каперсы колючие ниже (Разница - 51)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Каперсы колючие
Каперсы колючие дешевле (Разница - $0.2)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Каперсы колючие
Продукт Каперсы колючие более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Ямс - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170071/nutrients
  2. Каперсы колючие - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172238/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.