Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Овощи
  4. Ямс
  5. Сравнить
  6. Ямс vs. Карамельный пудинг

Сравнить продукты Ямс и Карамельный пудинг

Сравнить

Инфографика

Ямс vs Карамельный пудинг infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Ямс
Ямс
6
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 5.1% 72% 20% 59% 6.5% 24% 1.2% 52% 3.8%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 6.4% 25% 10% 14% 9.3% 13% 41% 6.9% 1.3% 47%
Содержит больше МагнийМагний +133.3%
Содержит больше КалийКалий +591.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +42.1%
Содержит больше МедьМедь +535.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -83%
Содержит больше МарганецМарганец +3870%
Содержит больше КальцийКальций +388.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +95.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +74.5%
Содержит больше СеленСелен +1142.9%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Ямс
Ямс
8
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 57% 2.3% 7% 0% 28% 7.4% 10% 19% 68% 0% 5.8% 17% 9%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 15% 4.6% 0% 8% 48% 1.5% 31% 10% 45% 0.5% 6.8% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +52.2%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +250%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +573.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +565.9%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1050%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +155.6%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +557.1%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +556.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +63.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Ямс Карамельный пудинг DV% diff.
Холестерин 0mg 90mg 30%
Калий 816mg 118mg 21%
Витамин C 17.1mg 0mg 19%
Витамин B6 0.293mg 0.044mg 19%
Марганец 0.397mg 0.01mg 17%
Медь 0.178mg 0.028mg 17%
Клетчатка 4.1g 0g 16%
Селен 0.7µg 8.7µg 15%
Витамин B12 0µg 0.36µg 15%
Витамин B2 0.032mg 0.21mg 14%
Насыщенные жиры 0.037g 1.799g 8%
Витамин B1 0.112mg 0.032mg 7%
Кальций 17mg 83mg 7%
Белки 1.53g 4.53g 6%
Жиры 0.17g 4.03g 6%
Фосфор 55mg 96mg 6%
Витамин B5 0.314mg 0.514mg 4%
Витамин B9 23µg 9µg 4%
Витамин A 7µg 46µg 4%
Холин 16.5mg 3%
Мононенасыщенные жиры 0.006g 1.266g 3%
Витамин B3 0.552mg 0.082mg 3%
Магний 21mg 9mg 3%
Натрий 9mg 53mg 2%
Железо 0.54mg 0.38mg 2%
Углеводы 27.88g 22.78g 2%
Полиненасыщенные жиры 0.076g 0.392g 2%
Витамин K 2.3µg 0.2µg 2%
Цинк 0.24mg 0.47mg 2%
Калорийность 118kcal 145kcal 1%
Витамин E 0.35mg 0.23mg 1%
Чистые углеводы 23.78g 22.78g N/A
Сахар 0.5g 23.15g N/A
Триптофан 0.012mg 0%
Треонин 0.054mg 0%
Изолейцин 0.052mg 0%
Лейцин 0.096mg 0%
Лизин 0.059mg 0%
Метионин 0.021mg 0%
Фенилаланин 0.071mg 0%
Валин 0.062mg 0%
Гистидин 0.034mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.001g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.007g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Ямс
Ямс
3
28% 70%
Белки: 1.53 г
Жиры: 0.17 г
Углеводы: 27.88 г
Вода: 69.6 г
Другое: 0.82 г
5% 4% 23% 68%
Белки: 4.53 г
Жиры: 4.03 г
Углеводы: 22.78 г
Вода: 68.05 г
Другое: 0.61 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +22.4%
Содержит больше ДругоеДругое +34.4%
Содержит больше БелкиБелки +196.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +2270.6%
Одинаковое количество вещества Вода ~68.05g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Ямс
Ямс
1
31% 5% 64%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.037 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.006 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.076 г
52% 37% 11%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.799 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.266 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.392 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -97.9%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +21000%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +415.8%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Ямс - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170071/nutrients
  2. Карамельный пудинг - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167574/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.