Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Овощи
  4. Ямс
  5. Сравнить
  6. Ямс vs. Карри (приправа)

Ямс или карри (приправа) - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Ямс vs Карри (приправа) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Ямс
Ямс
1
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 5.1% 72% 20% 59% 6.5% 24% 1.2% 52% 3.8%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 182% 158% 103% 716% 400% 128% 157% 6.8% 1083% 220%
Содержит меньше НатрийНатрий -82.7%
Содержит больше МагнийМагний +1114.3%
Содержит больше КальцийКальций +2988.2%
Содержит больше КалийКалий +43.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +3437%
Содержит больше МедьМедь +574.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +1858.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +567.3%
Содержит больше МарганецМарганец +1990.7%
Содержит больше СеленСелен +5657.1%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Ямс
Ямс
3
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 57% 2.3% 7% 0% 28% 7.4% 10% 19% 68% 0% 5.8% 17% 9%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 2.3% 0.33% 505% 0% 44% 46% 61% 64% 24% 0% 250% 42% 35%
Содержит больше Витамин CВитамин C +2342.9%
Содержит больше Витамин AВитамин A +600%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +179%
Содержит больше Витамин EВитамин E +7111.4%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +57.1%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +525%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +490.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +240.8%
Содержит больше Витамин KВитамин K +4239.1%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +143.5%
Содержит больше ХолинХолин +289.1%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Ямс Карри (приправа) DV% diff.
Марганец 0.397mg 8.3mg 344%
Железо 0.54mg 19.1mg 232%
Клетчатка 4.1g 53.2g 196%
Витамин E 0.35mg 25.24mg 166%
Медь 0.178mg 1.2mg 114%
Витамин K 2.3µg 99.8µg 81%
Селен 0.7µg 40.3µg 72%
Магний 21mg 255mg 56%
Кальций 17mg 525mg 51%
Фосфор 55mg 367mg 45%
Цинк 0.24mg 4.7mg 41%
Белки 1.53g 14.29g 26%
Мононенасыщенные жиры 0.006g 8.782g 22%
Жиры 0.17g 14.01g 21%
Полиненасыщенные жиры 0.076g 3.056g 20%
Витамин C 17.1mg 0.7mg 18%
Витамин B3 0.552mg 3.26mg 17%
Витамин B5 0.314mg 1.07mg 15%
Витамин B6 0.293mg 0.105mg 14%
Витамин B2 0.032mg 0.2mg 13%
Калорийность 118kcal 325kcal 10%
Калий 816mg 1170mg 10%
Холин 16.5mg 64.2mg 9%
Углеводы 27.88g 55.83g 9%
Витамин B9 23µg 56µg 8%
Насыщенные жиры 0.037g 1.648g 7%
Витамин B1 0.112mg 0.176mg 5%
Натрий 9mg 52mg 2%
Фруктоза 0.79g 1%
Витамин A 7µg 1µg 1%
Чистые углеводы 23.78g 2.63g N/A
Сахар 0.5g 2.76g N/A
Триптофан 0.012mg 0.11mg 0%
Треонин 0.054mg 0.35mg 0%
Изолейцин 0.052mg 0.63mg 0%
Лейцин 0.096mg 0.89mg 0%
Лизин 0.059mg 0.7mg 0%
Метионин 0.021mg 0.19mg 0%
Фенилаланин 0.071mg 0.58mg 0%
Валин 0.062mg 0.75mg 0%
Гистидин 0.034mg 0.29mg 0%
0.255g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.013g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Ямс
Ямс
1
28% 70%
Белки: 1.53 г
Жиры: 0.17 г
Углеводы: 27.88 г
Вода: 69.6 г
Другое: 0.82 г
14% 14% 56% 9% 7%
Белки: 14.29 г
Жиры: 14.01 г
Углеводы: 55.83 г
Вода: 8.8 г
Другое: 7.07 г
Содержит больше ВодаВода +690.9%
Содержит больше БелкиБелки +834%
Содержит больше ЖирыЖиры +8141.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +100.3%
Содержит больше ДругоеДругое +762.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Ямс
Ямс
1
31% 5% 64%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.037 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.006 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.076 г
12% 65% 23%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.648 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.782 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.056 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -97.8%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +146266.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +3921.1%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Ямс - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170071/nutrients
  2. Карри (приправа) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170924/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.