Ямс или картофельный салат - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +40% |
| Содержит больше КалийКалий | +221.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +50.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +293.1% |
| Содержит больше КальцийКальций | +11.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +20.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +29.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +485.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +71% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +45.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +107.8% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +228.6% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +357.1% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +87.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +61.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +70.1% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 0.076g | 3.737g | 24% |
| Холестерин | 0mg | 68mg | 23% |
| Натрий | 9mg | 529mg | 23% |
| Калий | 816mg | 254mg | 17% |
| Марганец | 0.397mg | 0.101mg | 13% |
| Жиры | 0.17g | 8.2g | 12% |
| Витамин B6 | 0.293mg | 0.141mg | 12% |
| Клетчатка | 4.1g | 1.3g | 11% |
| Витамин C | 17.1mg | 10mg | 8% |
| Медь | 0.178mg | 0.118mg | 7% |
| Селен | 0.7µg | 4.1µg | 6% |
| Насыщенные жиры | 0.037g | 1.429g | 6% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.006g | 2.48g | 6% |
| Углеводы | 27.88g | 11.17g | 6% |
| Витамин B9 | 23µg | 7µg | 4% |
| Витамин B5 | 0.314mg | 0.534mg | 4% |
| Холин | 16.5mg | 3% | |
| Витамин A | 7µg | 32µg | 3% |
| Витамин B1 | 0.112mg | 0.077mg | 3% |
| Витамин K | 2.3µg | 2% | |
| Витамин E | 0.35mg | 2% | |
| Белки | 1.53g | 2.68g | 2% |
| Витамин B2 | 0.032mg | 0.06mg | 2% |
| Витамин B3 | 0.552mg | 0.89mg | 2% |
| Калорийность | 118kcal | 143kcal | 1% |
| Цинк | 0.24mg | 0.31mg | 1% |
| Железо | 0.54mg | 0.65mg | 1% |
| Магний | 21mg | 15mg | 1% |
| Чистые углеводы | 23.78g | 9.87g | N/A |
| Кальций | 17mg | 19mg | 0% |
| Сахар | 0.5g | N/A | |
| Фосфор | 55mg | 52mg | 0% |
| Триптофан | 0.012mg | 0.042mg | 0% |
| Треонин | 0.054mg | 0.116mg | 0% |
| Изолейцин | 0.052mg | 0.141mg | 0% |
| Лейцин | 0.096mg | 0.202mg | 0% |
| Лизин | 0.059mg | 0.171mg | 0% |
| Метионин | 0.021mg | 0.066mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.071mg | 0.135mg | 0% |
| Валин | 0.062mg | 0.172mg | 0% |
| Гистидин | 0.034mg | 0.062mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.53 г
Жиры:
0.17 г
Углеводы:
27.88 г
Вода:
69.6 г
Другое:
0.82 г
Белки:
2.68 г
Жиры:
8.2 г
Углеводы:
11.17 г
Вода:
76 г
Другое:
1.95 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +149.6% |
| Содержит больше БелкиБелки | +75.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +4723.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +137.8% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~76g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.037 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.006 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.076 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.429 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.48 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.737 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -97.4% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +41233.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +4817.1% |