Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Ямс и Клубника

Сравнить

Инфографика

Ямс vs Клубника infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Ямс
7
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 5.1% 72% 20% 59% 6.5% 24% 1.2% 52% 3.8%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 9.3% 4.8% 14% 15% 16% 3.8% 10% 0.13% 50% 2.2%
Содержит больше МагнийМагний +61.5%
Содержит больше КалийКалий +433.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +31.7%
Содержит больше МедьМедь +270.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +71.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +129.2%
Содержит больше СеленСелен +75%
Содержит меньше НатрийНатрий -88.9%
Одинаковое количество вещества Кальций ~16mg
Одинаковое количество вещества Марганец ~0.386mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Ямс
8
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 57% 2.3% 7% 0% 28% 7.4% 10% 19% 68% 0% 5.8% 17% 9%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 196% 0.33% 5.8% 0% 6% 5.1% 7.2% 7.5% 11% 0% 5.5% 18% 3.1%
Содержит больше Витамин AВитамин A +600%
Содержит больше Витамин EВитамин E +20.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +366.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +45.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +43%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +151.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +523.4%
Содержит больше ХолинХолин +189.5%
Содержит больше Витамин CВитамин C +243.9%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~2.2µg
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~24µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Ямс
3
28% 70%
Белки: 1.53 г
Жиры: 0.17 г
Углеводы: 27.88 г
Вода: 69.6 г
Другое: 0.82 г
8% 91%
Белки: 0.67 г
Жиры: 0.3 г
Углеводы: 7.68 г
Вода: 90.95 г
Другое: 0.4 г
Содержит больше БелкиБелки +128.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +263%
Содержит больше ДругоеДругое +105%
Содержит больше ЖирыЖиры +76.5%
Содержит больше ВодаВода +30.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Ямс
0
31% 5% 64%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.037 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.006 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.076 г
7% 20% 73%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.015 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.043 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.155 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -59.5%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +616.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +103.9%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Ямс Клубника
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Ямс Клубника DV% diff.
Витамин C 17.1mg 58.8mg 46%
Калий 816mg 153mg 20%
Витамин B6 0.293mg 0.047mg 19%
Медь 0.178mg 0.048mg 14%
Клетчатка 4.1g 2g 8%
Витамин B1 0.112mg 0.024mg 7%
Углеводы 27.88g 7.68g 7%
Витамин B5 0.314mg 0.125mg 4%
Фосфор 55mg 24mg 4%
Калорийность 118kcal 32kcal 4%
Фруктоза 2.44g 3%
Магний 21mg 13mg 2%
Холин 16.5mg 5.7mg 2%
Железо 0.54mg 0.41mg 2%
Белки 1.53g 0.67g 2%
Цинк 0.24mg 0.14mg 1%
Полиненасыщенные жиры 0.076g 0.155g 1%
Витамин A 7µg 1µg 1%
Селен 0.7µg 0.4µg 1%
Витамин B2 0.032mg 0.022mg 1%
Витамин B3 0.552mg 0.386mg 1%
Жиры 0.17g 0.3g 0%
Чистые углеводы 23.78g 5.68g N/A
Кальций 17mg 16mg 0%
Сахар 0.5g 4.89g N/A
Крахмал 0.04g 0%
Натрий 9mg 1mg 0%
Витамин E 0.35mg 0.29mg 0%
Марганец 0.397mg 0.386mg 0%
Витамин K 2.3µg 2.2µg 0%
Витамин B9 23µg 24µg 0%
Насыщенные жиры 0.037g 0.015g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.006g 0.043g 0%
Триптофан 0.012mg 0.008mg 0%
Треонин 0.054mg 0.02mg 0%
Изолейцин 0.052mg 0.016mg 0%
Лейцин 0.096mg 0.034mg 0%
Лизин 0.059mg 0.026mg 0%
Метионин 0.021mg 0.002mg 0%
Фенилаланин 0.071mg 0.019mg 0%
Валин 0.062mg 0.019mg 0%
Гистидин 0.034mg 0.012mg 0%

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Ямс Клубника
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
18%
Ямс
20%
Клубника
Итоговая оценка минералов
26%
Ямс
13%
Клубника

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Ямс
Ямс содержит меньше вещества Сахар (Разница - 4.39g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Ямс
Ямс дешевле (Разница - $0.4)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Ямс
Продукт Ямс более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Ямс
Продукт Ямс более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Клубника
Клубника содержит меньше вещества Натрий (Разница - 8mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Клубника
Клубника содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.022g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Клубника
Гликемический индекс продукта Клубника ниже (Разница - 11)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Ямс - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170071/nutrients
  2. Клубника - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167762/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.