Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Овощи
  4. Ямс
  5. Сравнить
  6. Ямс vs. Короткие ребра

Ямс или короткие ребра - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Ямс vs Короткие ребра infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Ямс
Ямс
6
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 5.1% 72% 20% 59% 6.5% 24% 1.2% 52% 3.8%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 3.6% 20% 87% 33% 133% 69% 6.5% 1.7% 113%
Содержит больше МагнийМагний +40%
Содержит больше КальцийКальций +41.7%
Содержит больше КалийКалий +264.3%
Содержит больше МедьМедь +79.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -82%
Содержит больше МарганецМарганец +2953.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +327.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +1933.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +194.5%
Содержит больше СеленСелен +2871.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Ямс
Ямс
7
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 57% 2.3% 7% 0% 28% 7.4% 10% 19% 68% 0% 5.8% 17% 9%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 5.8% 11% 13% 35% 46% 15% 51% 328% 6% 3.8% 45%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +20.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +124%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +24.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +33.2%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +360%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +368.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +344.2%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +398.2%
Одинаковое количество вещества Витамин K ~2.4µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Ямс Короткие ребра DV% diff.
Витамин B12 0µg 2.62µg 109%
Насыщенные жиры 0.037g 17.8g 81%
Жиры 0.17g 41.98g 64%
Мононенасыщенные жиры 0.006g 18.88g 47%
Цинк 0.24mg 4.88mg 42%
Белки 1.53g 21.57g 40%
Селен 0.7µg 20.8µg 37%
Холестерин 0mg 94mg 31%
Железо 0.54mg 2.31mg 22%
Витамин C 17.1mg 0mg 19%
Калорийность 118kcal 471kcal 18%
Калий 816mg 224mg 17%
Марганец 0.397mg 0.013mg 17%
Клетчатка 4.1g 0g 16%
Фосфор 55mg 162mg 15%
Холин 16.5mg 82.2mg 12%
Витамин B3 0.552mg 2.452mg 12%
Полиненасыщенные жиры 0.076g 1.53g 10%
Углеводы 27.88g 0g 9%
Медь 0.178mg 0.099mg 9%
Витамин B2 0.032mg 0.15mg 9%
Витамин B6 0.293mg 0.22mg 6%
Витамин B9 23µg 5µg 5%
Витамин B1 0.112mg 0.05mg 5%
Витамин D 0µg 0.7µg 4%
Витамин D 0IU 27IU 3%
Натрий 9mg 50mg 2%
Витамин B5 0.314mg 0.252mg 1%
Витамин A 7µg 0µg 1%
Кальций 17mg 12mg 1%
Магний 21mg 15mg 1%
Чистые углеводы 23.78g 0g N/A
Сахар 0.5g 0g N/A
Витамин E 0.35mg 0.29mg 0%
Витамин K 2.3µg 2.4µg 0%
Триптофан 0.012mg 0.142mg 0%
Треонин 0.054mg 0.862mg 0%
Изолейцин 0.052mg 0.981mg 0%
Лейцин 0.096mg 1.716mg 0%
Лизин 0.059mg 1.823mg 0%
Метионин 0.021mg 0.562mg 0%
Фенилаланин 0.071mg 0.852mg 0%
Валин 0.062mg 1.07mg 0%
Гистидин 0.034mg 0.688mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.003g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.001g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.016g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Ямс
Ямс
3
28% 70%
Белки: 1.53 г
Жиры: 0.17 г
Углеводы: 27.88 г
Вода: 69.6 г
Другое: 0.82 г
22% 42% 36%
Белки: 21.57 г
Жиры: 41.98 г
Углеводы: 0 г
Вода: 35.72 г
Другое: 0.73 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +94.8%
Содержит больше ДругоеДругое +12.3%
Содержит больше БелкиБелки +1309.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +24594.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Ямс
Ямс
1
31% 5% 64%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.037 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.006 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.076 г
47% 49% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 17.8 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 18.88 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.53 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.8%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +314566.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1913.2%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Ямс - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170071/nutrients
  2. Короткие ребра - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168613/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.