Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Овощи
  4. Ямс
  5. Сравнить
  6. Ямс vs. Крабовое мясо

Сравнить продукты Ямс и Крабовое мясо

Сравнить

Инфографика

Ямс vs Крабовое мясо infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Ямс
Ямс
3
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 5.1% 72% 20% 59% 6.5% 24% 1.2% 52% 3.8%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 45% 18% 23% 29% 394% 208% 120% 140% 5.2% 218%
Содержит больше КалийКалий +211.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.2%
Содержит больше МарганецМарганец +892.5%
Содержит больше МагнийМагний +200%
Содержит больше КальцийКальций +247.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +40.7%
Содержит больше МедьМедь +564%
Содержит больше ЦинкЦинк +3075%
Содержит больше ФосфорФосфор +409.1%
Содержит больше СеленСелен +5614.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Ямс
Ямс
6
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 57% 2.3% 7% 0% 28% 7.4% 10% 19% 68% 0% 5.8% 17% 9%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 25% 3% 0% 0% 13% 13% 25% 24% 42% 1438% 0% 38% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +125%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +111.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +62.8%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +28.6%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +71.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +142.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +27.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +121.7%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Ямс Крабовое мясо DV% diff.
Витамин B12 0µg 11.5µg 479%
Медь 0.178mg 1.182mg 112%
Селен 0.7µg 40µg 71%
Цинк 0.24mg 7.62mg 67%
Натрий 9mg 1072mg 46%
Белки 1.53g 19.35g 36%
Фосфор 55mg 280mg 32%
Холестерин 0mg 53mg 18%
Марганец 0.397mg 0.04mg 16%
Клетчатка 4.1g 0g 16%
Калий 816mg 262mg 16%
Витамин C 17.1mg 7.6mg 11%
Магний 21mg 63mg 10%
Витамин B6 0.293mg 0.18mg 9%
Углеводы 27.88g 0g 9%
Витамин B9 23µg 51µg 7%
Витамин B3 0.552mg 1.34mg 5%
Витамин B1 0.112mg 0.053mg 5%
Кальций 17mg 59mg 4%
Железо 0.54mg 0.76mg 3%
Холин 16.5mg 3%
Полиненасыщенные жиры 0.076g 0.536g 3%
Витамин B5 0.314mg 0.4mg 2%
Жиры 0.17g 1.54g 2%
Витамин E 0.35mg 2%
Витамин K 2.3µg 2%
Витамин B2 0.032mg 0.055mg 2%
Калорийность 118kcal 97kcal 1%
Чистые углеводы 23.78g 0g N/A
Сахар 0.5g N/A
Витамин A 7µg 9µg 0%
Насыщенные жиры 0.037g 0.133g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.006g 0.185g 0%
Триптофан 0.012mg 0.269mg 0%
Треонин 0.054mg 0.783mg 0%
Изолейцин 0.052mg 0.938mg 0%
Лейцин 0.096mg 1.536mg 0%
Лизин 0.059mg 1.684mg 0%
Метионин 0.021mg 0.545mg 0%
Фенилаланин 0.071mg 0.817mg 0%
Валин 0.062mg 0.91mg 0%
Гистидин 0.034mg 0.393mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.295g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.118g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.031g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Ямс
Ямс
1
28% 70%
Белки: 1.53 г
Жиры: 0.17 г
Углеводы: 27.88 г
Вода: 69.6 г
Другое: 0.82 г
19% 78%
Белки: 19.35 г
Жиры: 1.54 г
Углеводы: 0 г
Вода: 77.55 г
Другое: 1.56 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше БелкиБелки +1164.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +805.9%
Содержит больше ВодаВода +11.4%
Содержит больше ДругоеДругое +90.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Ямс
Ямс
1
31% 5% 64%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.037 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.006 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.076 г
16% 22% 63%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.133 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.185 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.536 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -72.2%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +2983.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +605.3%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Ямс - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170071/nutrients
  2. Крабовое мясо - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174202/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.