Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Овощи
  4. Ямс
  5. Сравнить
  6. Ямс vs. Крабовые палочки

Ямс или крабовые палочки - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Ямс vs Крабовые палочки infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Ямс
Ямс
6
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 5.1% 72% 20% 59% 6.5% 24% 1.2% 52% 3.8%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 31% 3.9% 7.9% 15% 11% 9% 121% 69% 1.4% 122%
Содержит больше КальцийКальций +30.8%
Содержит больше КалийКалий +806.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +38.5%
Содержит больше МедьМедь +456.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.3%
Содержит больше МарганецМарганец +3509.1%
Содержит больше МагнийМагний +104.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +37.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +412.7%
Содержит больше СеленСелен +3085.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Ямс
Ямс
9
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 57% 2.3% 7% 0% 28% 7.4% 10% 19% 68% 0% 5.8% 17% 9%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 3.4% 0% 7.5% 18% 12% 0% 30% 71% 1% 0% 7.1%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +105.9%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +273.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +125.4%
Содержит больше Витамин KВитамин K +475%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +26.9%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +150%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +12.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Ямс Крабовые палочки DV% diff.
Селен 0.7µg 22.3µg 39%
Фосфор 55mg 282mg 32%
Витамин B12 0µg 0.57µg 24%
Натрий 9mg 529mg 23%
Калий 816mg 90mg 21%
Витамин C 17.1mg 0mg 19%
Марганец 0.397mg 0.011mg 17%
Медь 0.178mg 0.032mg 16%
Клетчатка 4.1g 0.5g 14%
Витамин B6 0.293mg 0.13mg 13%
Белки 1.53g 7.62g 12%
Холестерин 0mg 20mg 7%
Витамин B1 0.112mg 0.03mg 7%
Витамин B9 23µg 0µg 6%
Витамин B5 0.314mg 0mg 6%
Магний 21mg 43mg 5%
Углеводы 27.88g 15g 4%
Витамин B2 0.032mg 0.08mg 4%
Витамин K 2.3µg 0.4µg 2%
Железо 0.54mg 0.39mg 2%
Фруктоза 0.62g 1%
Холин 16.5mg 13mg 1%
Калорийность 118kcal 95kcal 1%
Витамин E 0.35mg 0.17mg 1%
Витамин A 7µg 0µg 1%
Мононенасыщенные жиры 0.006g 0.275g 1%
Крахмал 3.5g 1%
Цинк 0.24mg 0.33mg 1%
Насыщенные жиры 0.037g 0.216g 1%
Жиры 0.17g 0.46g 0%
Чистые углеводы 23.78g 14.5g N/A
Кальций 17mg 13mg 0%
Сахар 0.5g 6.25g N/A
Витамин B3 0.552mg 0.62mg 0%
Транс-жиры 0g 0.008g N/A
Полиненасыщенные жиры 0.076g 0.143g 0%
Триптофан 0.012mg 0.075mg 0%
Треонин 0.054mg 0.285mg 0%
Изолейцин 0.052mg 0.23mg 0%
Лейцин 0.096mg 0.607mg 0%
Лизин 0.059mg 0.707mg 0%
Метионин 0.021mg 0.261mg 0%
Фенилаланин 0.071mg 0.26mg 0%
Валин 0.062mg 0.286mg 0%
Гистидин 0.034mg 0.156mg 0%
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.028g N/A
0.008g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.001g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.089g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Ямс
Ямс
1
28% 70%
Белки: 1.53 г
Жиры: 0.17 г
Углеводы: 27.88 г
Вода: 69.6 г
Другое: 0.82 г
8% 15% 75% 2%
Белки: 7.62 г
Жиры: 0.46 г
Углеводы: 15 г
Вода: 74.66 г
Другое: 2.26 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +85.9%
Содержит больше БелкиБелки +398%
Содержит больше ЖирыЖиры +170.6%
Содержит больше ДругоеДругое +175.6%
Одинаковое количество вещества Вода ~74.66g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Ямс
Ямс
1
31% 5% 64%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.037 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.006 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.076 г
34% 43% 23%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.216 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.275 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.143 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -82.9%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +4483.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +88.2%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Ямс - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170071/nutrients
  2. Крабовые палочки - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174203/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.