Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Овощи
  4. Ямс
  5. Сравнить
  6. Ямс vs. Крим Крекер

Ямс или крим Крекер - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Ямс vs Крим Крекер infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Ямс
Ямс
3
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 5.1% 72% 20% 59% 6.5% 24% 1.2% 52% 3.8%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 7.8% 11% 277% 37% 18% 42% 150% 101% 52%
Содержит больше КалийКалий +532.6%
Содержит больше МедьМедь +60.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.2%
Содержит больше МагнийМагний +19%
Содержит больше КальцийКальций +52.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1266.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +175%
Содержит больше ФосфорФосфор +78.2%
Содержит больше МарганецМарганец +96%
Содержит больше СеленСелен +1257.1%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Ямс
Ямс
4
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 57% 2.3% 7% 0% 28% 7.4% 10% 19% 68% 0% 5.8% 17% 9%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 32% 0% 75% 55% 95% 28% 15% 58% 45% 112% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +350.8%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +354.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +166.1%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +650%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +820.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +47.1%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +678.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +547.8%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Ямс Крим Крекер DV% diff.
Железо 0.54mg 7.38mg 86%
Натрий 9mg 1148mg 50%
Витамин B9 23µg 149µg 32%
Жиры 0.17g 20.37g 31%
Витамин B3 0.552mg 5.08mg 28%
Мононенасыщенные жиры 0.006g 10.625g 27%
Насыщенные жиры 0.037g 5.362g 24%
Крахмал 51.87g 21%
Калий 816mg 129mg 20%
Витамин C 17.1mg 19%
Витамин B12 0µg 0.46µg 19%
Витамин B6 0.293mg 0.065mg 18%
Калорийность 118kcal 484kcal 18%
Марганец 0.397mg 0.778mg 17%
Полиненасыщенные жиры 0.076g 2.45g 16%
Селен 0.7µg 9.5µg 16%
Витамин B2 0.032mg 0.24mg 16%
Витамин B1 0.112mg 0.298mg 16%
Витамин K 2.3µg 17.9µg 13%
Углеводы 27.88g 64.55g 12%
Белки 1.53g 7.01g 11%
Витамин E 0.35mg 1.59mg 8%
Клетчатка 4.1g 2.4g 7%
Медь 0.178mg 0.111mg 7%
Фосфор 55mg 98mg 6%
Цинк 0.24mg 0.66mg 4%
Витамин B5 0.314mg 0.462mg 3%
Холин 16.5mg 3%
Витамин A 7µg 1%
Фруктоза 0.95g 1%
Кальций 17mg 26mg 1%
Магний 21mg 25mg 1%
Чистые углеводы 23.78g 62.15g N/A
Сахар 0.5g 9.37g N/A
Транс-жиры 0g 3.969g N/A
Триптофан 0.012mg 0%
Треонин 0.054mg 0%
Изолейцин 0.052mg 0%
Лейцин 0.096mg 0%
Лизин 0.059mg 0%
Метионин 0.021mg 0%
Фенилаланин 0.071mg 0%
Валин 0.062mg 0%
Гистидин 0.034mg 0%
0.045g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 1.542g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Ямс
Ямс
1
28% 70%
Белки: 1.53 г
Жиры: 0.17 г
Углеводы: 27.88 г
Вода: 69.6 г
Другое: 0.82 г
7% 20% 65% 4% 4%
Белки: 7.01 г
Жиры: 20.37 г
Углеводы: 64.55 г
Вода: 4.45 г
Другое: 3.62 г
Содержит больше ВодаВода +1464%
Содержит больше БелкиБелки +358.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +11882.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +131.5%
Содержит больше ДругоеДругое +341.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Ямс
Ямс
1
31% 5% 64%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.037 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.006 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.076 г
29% 58% 13%
Насыщенные жиры: Насыщ. 5.362 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 10.625 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.45 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.3%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +176983.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +3123.7%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Ямс - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170071/nutrients
  2. Крим Крекер - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167530/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.