Ямс или крылатые бобы - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +39.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +22.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -74.3% |
| Содержит больше МагнийМагний | +14.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +76.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +270.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +678.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +479.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +34% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +170.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +290.7% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +21.1% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +238.4% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +365.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +197.1% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 0.178mg | 1.386mg | 134% |
| Витамин B1 | 0.112mg | 0.379mg | 22% |
| Белки | 1.53g | 11.6g | 20% |
| Витамин C | 17.1mg | 0mg | 19% |
| Железо | 0.54mg | 2mg | 18% |
| Витамин B6 | 0.293mg | 0.075mg | 17% |
| Клетчатка | 4.1g | 16% | |
| Цинк | 0.24mg | 1.39mg | 10% |
| Витамин B2 | 0.032mg | 0.149mg | 9% |
| Витамин B3 | 0.552mg | 1.64mg | 7% |
| Калий | 816mg | 586mg | 7% |
| Марганец | 0.397mg | 0.532mg | 6% |
| Витамин B5 | 0.314mg | 0.116mg | 4% |
| Холин | 16.5mg | 3% | |
| Витамин E | 0.35mg | 2% | |
| Витамин K | 2.3µg | 2% | |
| Калорийность | 118kcal | 148kcal | 2% |
| Витамин A | 7µg | 0µg | 1% |
| Витамин B9 | 23µg | 19µg | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.076g | 0.174g | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.006g | 0.234g | 1% |
| Натрий | 9mg | 35mg | 1% |
| Жиры | 0.17g | 0.9g | 1% |
| Насыщенные жиры | 0.037g | 0.222g | 1% |
| Магний | 21mg | 24mg | 1% |
| Кальций | 17mg | 30mg | 1% |
| Фосфор | 55mg | 45mg | 1% |
| Углеводы | 27.88g | 28.1g | 0% |
| Чистые углеводы | 23.78g | 28.1g | N/A |
| Сахар | 0.5g | N/A | |
| Селен | 0.7µg | 0.7µg | 0% |
| Триптофан | 0.012mg | 0.252mg | 0% |
| Треонин | 0.054mg | 0.451mg | 0% |
| Изолейцин | 0.052mg | 0.425mg | 0% |
| Лейцин | 0.096mg | 0.64mg | 0% |
| Лизин | 0.059mg | 0.592mg | 0% |
| Метионин | 0.021mg | 0.143mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.071mg | 0.451mg | 0% |
| Валин | 0.062mg | 0.599mg | 0% |
| Гистидин | 0.034mg | 0.241mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.53 г
Жиры:
0.17 г
Углеводы:
27.88 г
Вода:
69.6 г
Другое:
0.82 г
Белки:
11.6 г
Жиры:
0.9 г
Углеводы:
28.1 г
Вода:
57.4 г
Другое:
2 г
| Содержит больше ВодаВода | +21.3% |
| Содержит больше БелкиБелки | +658.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +429.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +143.9% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~28.1g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.037 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.006 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.076 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.222 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.234 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.174 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -83.3% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +3800% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +128.9% |