Ямс или куриные крылышки - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами ямс и куриные крылышки
- Ямс содержит меньше калорий, чем куриные крылышки. Ямс содержит 118 калорий, в то время как куриные крылышки содержат 271 калорий.
- Ямс имеет больше витамина C и калия; однако, куриные крылышки богаты витамином B3, фосфором, селеном, витамином E и витамином B5.
- Потребность в витамине B3 в ежедневном рационе на 48% лучше покрывают куриные крылышки, чем ямс
- Ямс содержит в 16 раз больше витамина C, чем куриные крылышки. Ямс содержит 17.1 мг витамина C, в то время как куриные крылышки содержат 1.1 мг.
- Ямс содержит меньше насыщенных жиров.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Yam, raw и Fast foods, chicken tenders.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +118.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +158% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +74.1% |
| Содержит больше МагнийМагний | +33.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +35.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +195.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +412.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +2400% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +1454.5% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +133.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +21.1% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +805.7% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +459.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1388.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +296.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +45.4% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +247.8% |
| Содержит больше ХолинХолин | +164.8% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B3 | 0.552mg | 8.217mg | 48% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.076g | 5.783g | 38% |
| Белки | 1.53g | 19.22g | 35% |
| Натрий | 9mg | 769mg | 33% |
| Фосфор | 55mg | 282mg | 32% |
| Селен | 0.7µg | 17.5µg | 31% |
| Жиры | 0.17g | 13.95g | 21% |
| Витамин E | 0.35mg | 3.17mg | 19% |
| Витамин B5 | 0.314mg | 1.244mg | 19% |
| Витамин C | 17.1mg | 1.1mg | 18% |
| Холестерин | 0mg | 48mg | 16% |
| Калий | 816mg | 373mg | 13% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.006g | 4.83g | 12% |
| Клетчатка | 4.1g | 1.2g | 12% |
| Медь | 0.178mg | 0.069mg | 12% |
| Насыщенные жиры | 0.037g | 2.493g | 11% |
| Витамин B2 | 0.032mg | 0.179mg | 11% |
| Витамин B6 | 0.293mg | 0.426mg | 10% |
| Калорийность | 118kcal | 271kcal | 8% |
| Марганец | 0.397mg | 0.228mg | 7% |
| Крахмал | 17.03g | 7% | |
| Витамин B12 | 0µg | 0.16µg | 7% |
| Витамин K | 2.3µg | 8µg | 5% |
| Холин | 16.5mg | 43.7mg | 5% |
| Цинк | 0.24mg | 0.71mg | 4% |
| Углеводы | 27.88g | 17.25g | 4% |
| Железо | 0.54mg | 0.73mg | 2% |
| Магний | 21mg | 28mg | 2% |
| Витамин D | 0IU | 7IU | 1% |
| Витамин D | 0µg | 0.2µg | 1% |
| Витамин B9 | 23µg | 19µg | 1% |
| Чистые углеводы | 23.78g | 16.05g | N/A |
| Кальций | 17mg | 17mg | 0% |
| Сахар | 0.5g | 0.4g | N/A |
| Витамин A | 7µg | 3µg | 0% |
| Витамин B1 | 0.112mg | 0.11mg | 0% |
| Транс-жиры | 0g | 0.052g | N/A |
| Триптофан | 0.012mg | 0.222mg | 0% |
| Треонин | 0.054mg | 0.803mg | 0% |
| Изолейцин | 0.052mg | 0.845mg | 0% |
| Лейцин | 0.096mg | 1.553mg | 0% |
| Лизин | 0.059mg | 1.616mg | 0% |
| Метионин | 0.021mg | 0.518mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.071mg | 1.437mg | 0% |
| Валин | 0.062mg | 0.908mg | 0% |
| Гистидин | 0.034mg | 0.655mg | 0% |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.002g | N/A |
| 0.211g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.003g | N/A |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.015g | N/A | |
| 0.008g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.007g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 5.439g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.53 г
Жиры:
0.17 г
Углеводы:
27.88 г
Вода:
69.6 г
Другое:
0.82 г
Белки:
19.22 г
Жиры:
13.95 г
Углеводы:
17.25 г
Вода:
46.64 г
Другое:
2.94 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +61.6% |
| Содержит больше ВодаВода | +49.2% |
| Содержит больше БелкиБелки | +1156.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +8105.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +258.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.037 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.006 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.076 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.493 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.83 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
5.783 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.5% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +80400% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +7509.2% |