Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Овощи
  4. Ямс
  5. Сравнить
  6. Ямс vs. Куриный сендвич

Сравнить продукты Ямс и Куриный сендвич

Сравнить

Инфографика

Ямс vs Куриный сендвич infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Ямс
Ямс
4
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 5.1% 72% 20% 59% 6.5% 24% 1.2% 52% 3.8%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 17% 17% 22% 66% 22% 17% 79% 98% 29% 109%
Содержит больше КалийКалий +233.1%
Содержит больше МедьМедь +165.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.8%
Содержит больше МарганецМарганец +81.3%
Содержит больше МагнийМагний +14.3%
Содержит больше КальцийКальций +241.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +227.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +154.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +236.4%
Содержит больше СеленСелен +2742.9%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Ямс
Ямс
2
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 57% 2.3% 7% 0% 28% 7.4% 10% 19% 68% 0% 5.8% 17% 9%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 2.7% 1% 48% 1.5% 58% 69% 145% 72% 88% 16% 21% 35% 19%
Содержит больше Витамин CВитамин C +2037.5%
Содержит больше Витамин AВитамин A +133.3%
Содержит больше Витамин EВитамин E +588.6%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +105.4%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +837.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1298.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +282.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +30.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +269.6%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +104.3%
Содержит больше ХолинХолин +113.9%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Ямс Куриный сендвич DV% diff.
Витамин B3 0.552mg 7.72mg 45%
Селен 0.7µg 19.9µg 35%
Натрий 9mg 753mg 32%
Белки 1.53g 16.28g 30%
Полиненасыщенные жиры 0.076g 3.177g 21%
Витамин B2 0.032mg 0.3mg 21%
Фосфор 55mg 185mg 19%
Витамин B5 0.314mg 1.2mg 18%
Витамин C 17.1mg 0.8mg 18%
Калий 816mg 245mg 17%
Жиры 0.17g 11.19g 17%
Железо 0.54mg 1.77mg 15%
Витамин E 0.35mg 2.41mg 14%
Медь 0.178mg 0.067mg 12%
Холестерин 0mg 35mg 12%
Клетчатка 4.1g 1.4g 11%
Мононенасыщенные жиры 0.006g 4.481g 11%
Витамин B1 0.112mg 0.23mg 10%
Насыщенные жиры 0.037g 2.123g 9%
Марганец 0.397mg 0.219mg 8%
Витамин B6 0.293mg 0.383mg 7%
Калорийность 118kcal 250kcal 7%
Крахмал 16.5g 7%
Витамин B9 23µg 47µg 6%
Витамин K 2.3µg 8.5µg 5%
Витамин B12 0µg 0.13µg 5%
Кальций 17mg 58mg 4%
Цинк 0.24mg 0.61mg 3%
Холин 16.5mg 35.3mg 3%
Углеводы 27.88g 20.89g 2%
Витамин D 0IU 5IU 1%
Витамин D 0µg 0.1µg 1%
Фруктоза 0.97g 1%
Магний 21mg 24mg 1%
Чистые углеводы 23.78g 19.49g N/A
Сахар 0.5g 3.64g N/A
Витамин A 7µg 3µg 0%
Транс-жиры 0g 0.03g N/A
Триптофан 0.012mg 0%
Треонин 0.054mg 0%
Изолейцин 0.052mg 0%
Лейцин 0.096mg 0%
Лизин 0.059mg 0%
Метионин 0.021mg 0%
Фенилаланин 0.071mg 0%
Валин 0.062mg 0%
Гистидин 0.034mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.003g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.003g N/A
0.197g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.003g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.009g N/A
0.008g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.006g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 2.884g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Ямс
Ямс
2
28% 70%
Белки: 1.53 г
Жиры: 0.17 г
Углеводы: 27.88 г
Вода: 69.6 г
Другое: 0.82 г
16% 11% 21% 49% 3%
Белки: 16.28 г
Жиры: 11.19 г
Углеводы: 20.89 г
Вода: 48.94 г
Другое: 2.7 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +33.5%
Содержит больше ВодаВода +42.2%
Содержит больше БелкиБелки +964.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +6482.4%
Содержит больше ДругоеДругое +229.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Ямс
Ямс
1
31% 5% 64%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.037 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.006 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.076 г
22% 46% 32%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.123 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.481 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.177 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.3%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +74583.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +4080.3%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Ямс - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170071/nutrients
  2. Куриный сендвич - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170295/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.