Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Ямс и Лапша

Сравнить

Инфографика

Ямс vs Лапша infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Ямс
4
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 5.1% 72% 20% 59% 6.5% 24% 1.2% 52% 3.8%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 3.6% 3.4% 55% 33% 18% 33% 0.65% 41% 130%
Содержит больше КальцийКальций +41.7%
Содержит больше КалийКалий +2047.4%
Содержит больше МедьМедь +81.6%
Содержит больше МарганецМарганец +26%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +172.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +170.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +38.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -44.4%
Содержит больше СеленСелен +3314.3%
Одинаковое количество вещества Магний ~21mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Ямс
6
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 57% 2.3% 7% 0% 28% 7.4% 10% 19% 68% 0% 5.8% 17% 9%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 2% 3.4% 1.5% 72% 31% 39% 16% 11% 11% 0% 63% 14%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +16.7%
Содержит больше Витамин EВитамин E +105.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +19.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +537%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +158%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +325%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +276.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +265.2%
Содержит больше ХолинХолин +55.8%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Ямс
3
28% 70%
Белки: 1.53 г
Жиры: 0.17 г
Углеводы: 27.88 г
Вода: 69.6 г
Другое: 0.82 г
5% 2% 25% 68%
Белки: 4.54 г
Жиры: 2.07 г
Углеводы: 25.16 г
Вода: 67.73 г
Другое: 0.5 г
Содержит больше ДругоеДругое +64%
Содержит больше БелкиБелки +196.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +1117.6%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~25.16g
Одинаковое количество вещества Вода ~67.73g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Ямс
1
31% 5% 64%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.037 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.006 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.076 г
27% 37% 36%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.419 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.581 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.552 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -91.2%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +9583.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +626.3%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Ямс Лапша
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Ямс Лапша DV% diff.
Селен 0.7µg 23.9µg 42%
Калий 816mg 38mg 23%
Витамин B6 0.293mg 0.046mg 19%
Витамин C 17.1mg 0mg 19%
Витамин B9 23µg 84µg 15%
Витамин B1 0.112mg 0.289mg 15%
Железо 0.54mg 1.47mg 12%
Клетчатка 4.1g 1.2g 12%
Холестерин 0mg 29mg 10%
Витамин B3 0.552mg 2.077mg 10%
Медь 0.178mg 0.098mg 9%
Витамин B2 0.032mg 0.136mg 8%
Белки 1.53g 4.54g 6%
Витамин B12 0µg 0.09µg 4%
Марганец 0.397mg 0.315mg 4%
Цинк 0.24mg 0.65mg 4%
Фосфор 55mg 76mg 3%
Жиры 0.17g 2.07g 3%
Полиненасыщенные жиры 0.076g 0.552g 3%
Насыщенные жиры 0.037g 0.419g 2%
Холин 16.5mg 25.7mg 2%
Витамин K 2.3µg 0µg 2%
Витамин B5 0.314mg 0.263mg 1%
Мононенасыщенные жиры 0.006g 0.581g 1%
Калорийность 118kcal 138kcal 1%
Витамин D 0µg 0.1µg 1%
Кальций 17mg 12mg 1%
Витамин E 0.35mg 0.17mg 1%
Углеводы 27.88g 25.16g 1%
Витамин D 0IU 4IU 1%
Чистые углеводы 23.78g 23.96g N/A
Магний 21mg 21mg 0%
Сахар 0.5g 0.4g N/A
Натрий 9mg 5mg 0%
Витамин A 7µg 6µg 0%
Транс-жиры 0g 0.029g N/A
Триптофан 0.012mg 0.043mg 0%
Треонин 0.054mg 0.138mg 0%
Изолейцин 0.052mg 0.19mg 0%
Лейцин 0.096mg 0.365mg 0%
Лизин 0.059mg 0.137mg 0%
Метионин 0.021mg 0.086mg 0%
Фенилаланин 0.071mg 0.24mg 0%
Валин 0.062mg 0.22mg 0%
Гистидин 0.034mg 0.121mg 0%

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Ямс Лапша
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
18%
Ямс
20%
Лапша
Итоговая оценка минералов
26%
Ямс
33%
Лапша

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Ямс
Ямс содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 29mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Ямс
Ямс содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.382g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Ямс
Ямс дешевле (Разница - $1.8)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Лапша
Лапша содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.1g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Лапша
Лапша содержит меньше вещества Натрий (Разница - 4mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Лапша
Гликемический индекс продукта Лапша ниже (Разница - 1)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Ямс - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170071/nutrients
  2. Лапша - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169732/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.