Сравнить продукты Ямс и Лук-порей
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +353.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +48.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +100% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +57.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -55% |
| Содержит больше МагнийМагний | +33.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +247.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +288.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +21.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +42.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +42.5% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +86.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +38% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +124.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +25.8% |
| Содержит больше ХолинХолин | +73.7% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +1085.7% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +162.9% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +1943.5% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +178.3% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +97% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +76.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +19.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +28% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~1.5g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +50% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +118.4% |
Одинаковое количество вещества
Насыщенные жиры
~0.04g
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента минералы | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Витамин K | 2.3µg | 47µg | 37% |
| Железо | 0.54mg | 2.1mg | 20% |
| Калий | 816mg | 180mg | 19% |
| Витамин B9 | 23µg | 64µg | 10% |
| Клетчатка | 4.1g | 1.8g | 9% |
| Витамин A | 7µg | 83µg | 8% |
| Витамин C | 17.1mg | 12mg | 6% |
| Медь | 0.178mg | 0.12mg | 6% |
| Углеводы | 27.88g | 14.15g | 5% |
| Витамин B6 | 0.293mg | 0.233mg | 5% |
| Витамин B1 | 0.112mg | 0.06mg | 4% |
| Кальций | 17mg | 59mg | 4% |
| Марганец | 0.397mg | 0.481mg | 4% |
| Витамин E | 0.35mg | 0.92mg | 4% |
| Витамин B5 | 0.314mg | 0.14mg | 3% |
| Калорийность | 118kcal | 61kcal | 3% |
| Фосфор | 55mg | 35mg | 3% |
| Магний | 21mg | 28mg | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.076g | 0.166g | 1% |
| Цинк | 0.24mg | 0.12mg | 1% |
| Селен | 0.7µg | 1µg | 1% |
| Витамин B3 | 0.552mg | 0.4mg | 1% |
| Холин | 16.5mg | 9.5mg | 1% |
| Белки | 1.53g | 1.5g | 0% |
| Жиры | 0.17g | 0.3g | 0% |
| Чистые углеводы | 23.78g | 12.35g | N/A |
| Сахар | 0.5g | 3.9g | N/A |
| Натрий | 9mg | 20mg | 0% |
| Витамин B2 | 0.032mg | 0.03mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.037g | 0.04g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.006g | 0.004g | 0% |
| Триптофан | 0.012mg | 0.012mg | 0% |
| Треонин | 0.054mg | 0.063mg | 0% |
| Изолейцин | 0.052mg | 0.052mg | 0% |
| Лейцин | 0.096mg | 0.096mg | 0% |
| Лизин | 0.059mg | 0.078mg | 0% |
| Метионин | 0.021mg | 0.018mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.071mg | 0.055mg | 0% |
| Валин | 0.062mg | 0.056mg | 0% |
| Гистидин | 0.034mg | 0.025mg | 0% |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
18%
27%
Итоговая оценка минералов
26%
26%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Ямс содержит меньше вещества Сахар (Разница - 3.4g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Ямс содержит меньше вещества Натрий (Разница - 11mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Ямс содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.003g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Ямс дешевле (Разница - $0.2)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Лук-порей ниже (Разница - 19)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах