Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Овощи
  4. Ямс
  5. Сравнить
  6. Ямс vs. Майонез

Сравнить продукты Ямс и Майонез

Сравнить

Инфографика

Ямс vs Майонез infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Ямс
Ямс
9
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 5.1% 72% 20% 59% 6.5% 24% 1.2% 52% 3.8%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 0.71% 2.4% 1.8% 7.9% 6.3% 4.1% 9% 83% 0.91% 13%
Содержит больше МагнийМагний +2000%
Содержит больше КальцийКальций +112.5%
Содержит больше КалийКалий +3980%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +157.1%
Содержит больше МедьМедь +836.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +60%
Содержит больше ФосфорФосфор +161.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.6%
Содержит больше МарганецМарганец +5571.4%
Содержит больше СеленСелен +228.6%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Ямс
Ямс
7
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 57% 2.3% 7% 0% 28% 7.4% 10% 19% 68% 0% 5.8% 17% 9%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 5.3% 66% 3% 2.5% 4.4% 0% 10% 1.8% 15% 408% 3.8% 19%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1020%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +68.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +82.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +3562.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +360%
Содержит больше Витамин AВитамин A +128.6%
Содержит больше Витамин EВитамин E +837.1%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +6987%
Содержит больше ХолинХолин +107.3%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Ямс Майонез DV% diff.
Полиненасыщенные жиры 0.076g 44.69g 297%
Витамин K 2.3µg 163µg 134%
Жиры 0.17g 74.85g 115%
Насыщенные жиры 0.037g 11.703g 53%
Мононенасыщенные жиры 0.006g 16.843g 42%
Калорийность 118kcal 680kcal 28%
Натрий 9mg 635mg 27%
Калий 816mg 20mg 23%
Витамин B6 0.293mg 0.008mg 22%
Витамин E 0.35mg 3.28mg 20%
Витамин C 17.1mg 0mg 19%
Медь 0.178mg 0.019mg 18%
Марганец 0.397mg 0.007mg 17%
Клетчатка 4.1g 0g 16%
Холестерин 0mg 42mg 14%
Витамин B1 0.112mg 0.01mg 9%
Углеводы 27.88g 0.57g 9%
Фосфор 55mg 21mg 5%
Витамин B9 23µg 5µg 5%
Витамин B12 0µg 0.12µg 5%
Магний 21mg 1mg 5%
Железо 0.54mg 0.21mg 4%
Витамин B3 0.552mg 0mg 3%
Холин 16.5mg 34.2mg 3%
Витамин B5 0.314mg 0.172mg 3%
Селен 0.7µg 2.3µg 3%
Витамин B2 0.032mg 0.019mg 1%
Белки 1.53g 0.96g 1%
Витамин D 0µg 0.2µg 1%
Витамин A 7µg 16µg 1%
Цинк 0.24mg 0.15mg 1%
Кальций 17mg 8mg 1%
Витамин D 0IU 7IU 1%
Чистые углеводы 23.78g 0.57g N/A
Сахар 0.5g 0.57g N/A
Транс-жиры 0g 0.187g N/A
Триптофан 0.012mg 0.017mg 0%
Треонин 0.054mg 0.055mg 0%
Изолейцин 0.052mg 0.065mg 0%
Лейцин 0.096mg 0.095mg 0%
Лизин 0.059mg 0.072mg 0%
Метионин 0.021mg 0.035mg 0%
Фенилаланин 0.071mg 0.057mg 0%
Валин 0.062mg 0.074mg 0%
Гистидин 0.034mg 0.026mg 0%
Фруктоза 0.05g 0%
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.005g N/A
5.331g N/A
0.002g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.125g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.03g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 38.942g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Ямс
Ямс
3
28% 70%
Белки: 1.53 г
Жиры: 0.17 г
Углеводы: 27.88 г
Вода: 69.6 г
Другое: 0.82 г
75% 22% 2%
Белки: 0.96 г
Жиры: 74.85 г
Углеводы: 0.57 г
Вода: 21.65 г
Другое: 1.97 г
Содержит больше БелкиБелки +59.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +4791.2%
Содержит больше ВодаВода +221.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +43929.4%
Содержит больше ДругоеДругое +140.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Ямс
Ямс
1
31% 5% 64%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.037 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.006 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.076 г
16% 23% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 11.703 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 16.843 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 44.69 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.7%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +280616.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +58702.6%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Ямс - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170071/nutrients
  2. Майонез - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171009/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.