Ямс или миндаль - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +11.3% |
| Содержит больше МагнийМагний | +1185.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1482.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +587% |
| Содержит больше МедьМедь | +479.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1200% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +774.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -88.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +448.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +485.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +113.9% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +7222.9% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +83% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +3456.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +555.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +50% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +91.3% |
| Содержит больше ХолинХолин | +215.8% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин E | 0.35mg | 25.63mg | 169% |
| Медь | 0.178mg | 1.031mg | 95% |
| Витамин B2 | 0.032mg | 1.138mg | 85% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.076g | 12.329g | 82% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.006g | 31.551g | 79% |
| Жиры | 0.17g | 49.93g | 77% |
| Марганец | 0.397mg | 2.179mg | 77% |
| Фосфор | 55mg | 481mg | 61% |
| Магний | 21mg | 270mg | 59% |
| Железо | 0.54mg | 3.71mg | 40% |
| Белки | 1.53g | 21.15g | 39% |
| Клетчатка | 4.1g | 12.5g | 34% |
| Цинк | 0.24mg | 3.12mg | 26% |
| Кальций | 17mg | 269mg | 25% |
| Калорийность | 118kcal | 579kcal | 23% |
| Витамин B3 | 0.552mg | 3.618mg | 19% |
| Витамин C | 17.1mg | 0mg | 19% |
| Насыщенные жиры | 0.037g | 3.802g | 17% |
| Витамин B6 | 0.293mg | 0.137mg | 12% |
| Витамин B1 | 0.112mg | 0.205mg | 8% |
| Селен | 0.7µg | 4.1µg | 6% |
| Холин | 16.5mg | 52.1mg | 6% |
| Витамин B9 | 23µg | 44µg | 5% |
| Витамин B5 | 0.314mg | 0.471mg | 3% |
| Калий | 816mg | 733mg | 2% |
| Углеводы | 27.88g | 21.55g | 2% |
| Витамин K | 2.3µg | 0µg | 2% |
| Витамин A | 7µg | 0µg | 1% |
| Чистые углеводы | 23.78g | 9.05g | N/A |
| Сахар | 0.5g | 4.35g | N/A |
| Крахмал | 0.72g | 0% | |
| Натрий | 9mg | 1mg | 0% |
| Транс-жиры | 0g | 0.015g | N/A |
| Триптофан | 0.012mg | 0.211mg | 0% |
| Треонин | 0.054mg | 0.601mg | 0% |
| Изолейцин | 0.052mg | 0.751mg | 0% |
| Лейцин | 0.096mg | 1.473mg | 0% |
| Лизин | 0.059mg | 0.568mg | 0% |
| Метионин | 0.021mg | 0.157mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.071mg | 1.132mg | 0% |
| Валин | 0.062mg | 0.855mg | 0% |
| Гистидин | 0.034mg | 0.539mg | 0% |
| Фруктоза | 0.11g | 0% | |
| 0.003g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.002g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 12.32g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +29.4% |
| Содержит больше ВодаВода | +1478.2% |
| Содержит больше БелкиБелки | +1282.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +29270.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +261% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +525750% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +16122.4% |