Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Овощи
  4. Ямс
  5. Сравнить
  6. Ямс vs. Молочная сыворотка

Сравнить продукты Ямс и Молочная сыворотка

Сравнить

Инфографика

Ямс vs Молочная сыворотка infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Ямс
Ямс
8
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 5.1% 72% 20% 59% 6.5% 24% 1.2% 52% 3.8%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 5.7% 14% 14% 2.3% 1.3% 3.5% 20% 7% 0.13% 10%
Содержит больше МагнийМагний +162.5%
Содержит больше КалийКалий +406.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +800%
Содержит больше МедьМедь +4350%
Содержит больше ЦинкЦинк +84.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +19.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -83.3%
Содержит больше МарганецМарганец +39600%
Содержит больше КальцийКальций +176.5%
Содержит больше СеленСелен +171.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Ямс
Ямс
8
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 57% 2.3% 7% 0% 28% 7.4% 10% 19% 68% 0% 5.8% 17% 9%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0.33% 1% 0% 0% 9% 36% 1.4% 23% 7.2% 35% 0% 0.75% 8.7%
Содержит больше Витамин CВитамин C +17000%
Содержит больше Витамин AВитамин A +133.3%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +211.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +645.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +845.2%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +2200%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +393.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +22%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~16mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Ямс Молочная сыворотка DV% diff.
Витамин B6 0.293mg 0.031mg 20%
Витамин C 17.1mg 0.1mg 19%
Калий 816mg 161mg 19%
Медь 0.178mg 0.004mg 19%
Марганец 0.397mg 0.001mg 17%
Клетчатка 4.1g 0g 16%
Витамин B12 0µg 0.28µg 12%
Витамин B2 0.032mg 0.158mg 10%
Углеводы 27.88g 5.14g 8%
Витамин B1 0.112mg 0.036mg 6%
Витамин B9 23µg 1µg 6%
Железо 0.54mg 0.06mg 6%
Калорийность 118kcal 27kcal 5%
Кальций 17mg 47mg 3%
Магний 21mg 8mg 3%
Витамин B3 0.552mg 0.074mg 3%
Витамин K 2.3µg 0µg 2%
Натрий 9mg 54mg 2%
Витамин E 0.35mg 0mg 2%
Селен 0.7µg 1.9µg 2%
Фосфор 55mg 46mg 1%
Насыщенные жиры 0.037g 0.23g 1%
Белки 1.53g 0.85g 1%
Витамин B5 0.314mg 0.383mg 1%
Холестерин 0mg 2mg 1%
Цинк 0.24mg 0.13mg 1%
Жиры 0.17g 0.36g 0%
Чистые углеводы 23.78g 5.14g N/A
Сахар 0.5g 5.14g N/A
Витамин A 7µg 3µg 0%
Холин 16.5mg 16mg 0%
Мононенасыщенные жиры 0.006g 0.1g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.076g 0.011g 0%
Триптофан 0.012mg 0.013mg 0%
Треонин 0.054mg 0.054mg 0%
Изолейцин 0.052mg 0.047mg 0%
Лейцин 0.096mg 0.078mg 0%
Лизин 0.059mg 0.068mg 0%
Метионин 0.021mg 0.016mg 0%
Фенилаланин 0.071mg 0.027mg 0%
Валин 0.062mg 0.046mg 0%
Гистидин 0.034mg 0.016mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Ямс
Ямс
3
28% 70%
Белки: 1.53 г
Жиры: 0.17 г
Углеводы: 27.88 г
Вода: 69.6 г
Другое: 0.82 г
5% 93%
Белки: 0.85 г
Жиры: 0.36 г
Углеводы: 5.14 г
Вода: 93.12 г
Другое: 0.53 г
Содержит больше БелкиБелки +80%
Содержит больше УглеводыУглеводы +442.4%
Содержит больше ДругоеДругое +54.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +111.8%
Содержит больше ВодаВода +33.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Ямс
Ямс
2
31% 5% 64%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.037 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.006 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.076 г
67% 29% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.23 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.1 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.011 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -83.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +590.9%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1566.7%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Ямс - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170071/nutrients
  2. Молочная сыворотка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171282/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.