Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Овощи
  4. Ямс
  5. Сравнить
  6. Ямс vs. Молочный коктейль

Сравнить продукты Ямс и Молочный коктейль

Сравнить

Инфографика

Ямс vs Молочный коктейль infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Ямс
Ямс
6
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 5.1% 72% 20% 59% 6.5% 24% 1.2% 52% 3.8%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 44% 16% 3.8% 17% 11% 49% 12% 1.8% 13%
Содержит больше МагнийМагний +75%
Содержит больше КалийКалий +345.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +440%
Содержит больше МедьМедь +249%
Содержит меньше НатрийНатрий -90.5%
Содержит больше МарганецМарганец +2735.7%
Содержит больше КальцийКальций +758.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +62.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +109.1%
Содержит больше СеленСелен +228.6%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Ямс
Ямс
8
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 57% 2.3% 7% 0% 28% 7.4% 10% 19% 68% 0% 5.8% 17% 9%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 8.3% 1% 18% 7.5% 45% 2.7% 22% 9.7% 65% 0.5% 5.3% 7.8%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +600%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +273.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +278.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +597.6%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1050%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +228.6%
Содержит больше ХолинХолин +15.4%
Содержит больше Витамин AВитамин A +257.1%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +509.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +17.2%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Ямс Молочный коктейль DV% diff.
Витамин B12 0µg 0.52µg 22%
Витамин C 17.1mg 0mg 19%
Витамин B6 0.293mg 0.042mg 19%
Калий 816mg 183mg 19%
Марганец 0.397mg 0.014mg 17%
Клетчатка 4.1g 0g 16%
Медь 0.178mg 0.051mg 14%
Витамин B2 0.032mg 0.195mg 13%
Кальций 17mg 146mg 13%
Фосфор 55mg 115mg 9%
Насыщенные жиры 0.037g 1.886g 8%
Витамин B1 0.112mg 0.03mg 7%
Железо 0.54mg 0.1mg 6%
Витамин D 0µg 1.2µg 6%
Витамин D 0IU 48IU 6%
Белки 1.53g 3.86g 5%
Витамин B9 23µg 7µg 4%
Натрий 9mg 95mg 4%
Холестерин 0mg 12mg 4%
Жиры 0.17g 3.03g 4%
Витамин B3 0.552mg 0.146mg 3%
Углеводы 27.88g 17.75g 3%
Селен 0.7µg 2.3µg 3%
Витамин K 2.3µg 0.2µg 2%
Витамин E 0.35mg 0.05mg 2%
Витамин A 7µg 25µg 2%
Магний 21mg 12mg 2%
Мононенасыщенные жиры 0.006g 0.875g 2%
Витамин B5 0.314mg 0.368mg 1%
Цинк 0.24mg 0.39mg 1%
Калорийность 118kcal 112kcal 0%
Чистые углеводы 23.78g 17.75g N/A
Сахар 0.5g 17.75g N/A
Холин 16.5mg 14.3mg 0%
Полиненасыщенные жиры 0.076g 0.113g 0%
Триптофан 0.012mg 0.054mg 0%
Треонин 0.054mg 0.174mg 0%
Изолейцин 0.052mg 0.234mg 0%
Лейцин 0.096mg 0.378mg 0%
Лизин 0.059mg 0.306mg 0%
Метионин 0.021mg 0.097mg 0%
Фенилаланин 0.071mg 0.186mg 0%
Валин 0.062mg 0.258mg 0%
Гистидин 0.034mg 0.105mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Ямс
Ямс
1
28% 70%
Белки: 1.53 г
Жиры: 0.17 г
Углеводы: 27.88 г
Вода: 69.6 г
Другое: 0.82 г
4% 3% 18% 74%
Белки: 3.86 г
Жиры: 3.03 г
Углеводы: 17.75 г
Вода: 74.45 г
Другое: 0.91 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +57.1%
Содержит больше БелкиБелки +152.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +1682.4%
Содержит больше ДругоеДругое +11%
Одинаковое количество вещества Вода ~74.45g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Ямс
Ямс
1
31% 5% 64%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.037 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.006 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.076 г
66% 30% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.886 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.875 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.113 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +14483.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +48.7%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Ямс - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170071/nutrients
  2. Молочный коктейль - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170884/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.