Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Овощи
  4. Ямс
  5. Сравнить
  6. Ямс vs. Мортаделла

Сравнить продукты Ямс и Мортаделла

Сравнить

Инфографика

Ямс vs Мортаделла infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Ямс
Ямс
5
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 5.1% 72% 20% 59% 6.5% 24% 1.2% 52% 3.8%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.9% 5.4% 14% 53% 20% 57% 42% 163% 3.9% 123%
Содержит больше МагнийМагний +90.9%
Содержит больше КалийКалий +400.6%
Содержит больше МедьМедь +196.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.3%
Содержит больше МарганецМарганец +1223.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +159.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +775%
Содержит больше ФосфорФосфор +76.4%
Содержит больше СеленСелен +3128.6%
Одинаковое количество вещества Кальций ~18mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Ямс
Ямс
6
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 57% 2.3% 7% 0% 28% 7.4% 10% 19% 68% 0% 5.8% 17% 9%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 4.4% 15% 30% 35308% 50% 26% 30% 185% 4% 2.3% 39%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +59.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +125.4%
Содержит больше Витамин KВитамин K +43.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +666.7%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +478025%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +384.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +40.1%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +337.6%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.119mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Ямс
Ямс
2
28% 70%
Белки: 1.53 г
Жиры: 0.17 г
Углеводы: 27.88 г
Вода: 69.6 г
Другое: 0.82 г
16% 25% 3% 52% 3%
Белки: 16.37 г
Жиры: 25.39 г
Углеводы: 3.05 г
Вода: 52.3 г
Другое: 2.89 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +814.1%
Содержит больше ВодаВода +33.1%
Содержит больше БелкиБелки +969.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +14835.3%
Содержит больше ДругоеДругое +252.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Ямс
Ямс
1
31% 5% 64%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.037 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.006 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.076 г
40% 47% 13%
Насыщенные жиры: Насыщ. 9.51 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 11.38 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.12 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.6%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +189566.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +4005.3%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Ямс Мортаделла
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Ямс Мортаделла DV% diff.
Витамин B2 0.032mg 153mg 11767%
Витамин B12 0µg 1.48µg 62%
Натрий 9mg 1246mg 54%
Насыщенные жиры 0.037g 9.51g 43%
Селен 0.7µg 22.6µg 40%
Жиры 0.17g 25.39g 39%
Белки 1.53g 16.37g 30%
Мононенасыщенные жиры 0.006g 11.38g 28%
Полиненасыщенные жиры 0.076g 3.12g 20%
Холестерин 0mg 56mg 19%
Витамин C 17.1mg 0mg 19%
Калий 816mg 163mg 19%
Цинк 0.24mg 2.1mg 17%
Марганец 0.397mg 0.03mg 16%
Клетчатка 4.1g 0g 16%
Витамин B6 0.293mg 0.13mg 13%
Медь 0.178mg 0.06mg 13%
Витамин B3 0.552mg 2.673mg 13%
Железо 0.54mg 1.4mg 11%
Холин 16.5mg 72.2mg 10%
Калорийность 118kcal 311kcal 10%
Углеводы 27.88g 3.05g 8%
Фосфор 55mg 97mg 6%
Витамин D 0µg 1µg 5%
Витамин B9 23µg 3µg 5%
Витамин D 0IU 41IU 5%
Витамин B5 0.314mg 0.44mg 3%
Магний 21mg 11mg 2%
Витамин K 2.3µg 1.6µg 1%
Витамин A 7µg 0µg 1%
Витамин E 0.35mg 0.22mg 1%
Витамин B1 0.112mg 0.119mg 1%
Чистые углеводы 23.78g 3.05g N/A
Кальций 17mg 18mg 0%
Сахар 0.5g 0g N/A
Триптофан 0.012mg 0.152mg 0%
Треонин 0.054mg 0.633mg 0%
Изолейцин 0.052mg 0.708mg 0%
Лейцин 0.096mg 1.213mg 0%
Лизин 0.059mg 1.262mg 0%
Метионин 0.021mg 0.394mg 0%
Фенилаланин 0.071mg 0.598mg 0%
Валин 0.062mg 0.735mg 0%
Гистидин 0.034mg 0.52mg 0%

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Ямс Мортаделла
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
18%
Ямс
2746%
Мортаделла
Итоговая оценка минералов
26%
Ямс
49%
Мортаделла

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Ямс
Ямс содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 56mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Ямс
Ямс содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1237mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Ямс
Ямс содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 9.473g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Мортаделла
Мортаделла содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.5g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Мортаделла
Гликемический индекс продукта Мортаделла ниже (Разница - 23)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Мортаделла
Мортаделла дешевле (Разница - $0.2)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Ямс - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170071/nutrients
  2. Мортаделла - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174573/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.