Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Ямс и Моцарелла

Сравнить

Инфографика

Ямс vs Моцарелла infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Ямс
5
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 5.1% 72% 20% 59% 6.5% 24% 1.2% 52% 3.8%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 219% 8.4% 9.4% 9% 85% 225% 2.1% 0% 86%
Содержит больше КалийКалий +758.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +116%
Содержит больше МедьМедь +559.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -43.8%
Содержит больше МарганецМарганец +∞%
Содержит больше МагнийМагний +23.8%
Содержит больше КальцийКальций +4200%
Содержит больше ЦинкЦинк +1204.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +852.7%
Содержит больше СеленСелен +2142.9%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Ямс
8
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 57% 2.3% 7% 0% 28% 7.4% 10% 19% 68% 0% 5.8% 17% 9%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 46% 3% 4.5% 5% 78% 2.3% 0% 18% 115% 4.5% 6.8% 10%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +133.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +460%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +360%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +266.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +27.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +155.6%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1857.1%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +962.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +11.5%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Ямс Моцарелла DV% diff.
Кальций 17mg 731mg 71%
Фосфор 55mg 524mg 67%
Белки 1.53g 27.5g 52%
Насыщенные жиры 0.037g 10.867g 49%
Витамин B12 0µg 0.92µg 38%
Селен 0.7µg 15.7µg 27%
Цинк 0.24mg 3.13mg 26%
Жиры 0.17g 17.1g 26%
Витамин B2 0.032mg 0.34mg 24%
Калий 816mg 95mg 21%
Витамин C 17.1mg 0mg 19%
Холестерин 0mg 54mg 18%
Марганец 0.397mg 17%
Медь 0.178mg 0.027mg 17%
Витамин B6 0.293mg 0.08mg 16%
Клетчатка 4.1g 0g 16%
Витамин A 7µg 137µg 14%
Мононенасыщенные жиры 0.006g 4.844g 12%
Витамин B1 0.112mg 0.02mg 8%
Калорийность 118kcal 280kcal 8%
Углеводы 27.88g 3.1g 8%
Витамин B5 0.314mg 6%
Витамин B9 23µg 9µg 4%
Железо 0.54mg 0.25mg 4%
Полиненасыщенные жиры 0.076g 0.509g 3%
Витамин B3 0.552mg 0.12mg 3%
Витамин D 0IU 13IU 2%
Витамин D 0µg 0.3µg 2%
Магний 21mg 26mg 1%
Витамин E 0.35mg 0.15mg 1%
Чистые углеводы 23.78g 3.1g N/A
Сахар 0.5g 1.23g N/A
Натрий 9mg 16mg 0%
Витамин K 2.3µg 1.8µg 0%
Холин 16.5mg 18.4mg 0%
Триптофан 0.012mg 0%
Треонин 0.054mg 0%
Изолейцин 0.052mg 0%
Лейцин 0.096mg 0%
Лизин 0.059mg 0%
Метионин 0.021mg 0%
Фенилаланин 0.071mg 0%
Валин 0.062mg 0%
Гистидин 0.034mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Ямс
2
28% 70%
Белки: 1.53 г
Жиры: 0.17 г
Углеводы: 27.88 г
Вода: 69.6 г
Другое: 0.82 г
28% 17% 3% 50% 2%
Белки: 27.5 г
Жиры: 17.1 г
Углеводы: 3.1 г
Вода: 49.9 г
Другое: 2.4 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +799.4%
Содержит больше ВодаВода +39.5%
Содержит больше БелкиБелки +1697.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +9958.8%
Содержит больше ДругоеДругое +192.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Ямс
1
31% 5% 64%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.037 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.006 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.076 г
67% 30% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 10.867 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.844 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.509 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.7%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +80633.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +569.7%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Ямс - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170071/nutrients
  2. Моцарелла - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167735/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.