Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Овощи
  4. Ямс
  5. Сравнить
  6. Ямс vs. Мясной рулет

Сравнить продукты Ямс и Мясной рулет

Сравнить

Инфографика

Ямс vs Мясной рулет infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Ямс
Ямс
5
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 5.1% 72% 20% 59% 6.5% 24% 1.2% 52% 3.8%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 2.4% 20% 406% 128% 101% 89% 160% 26% 199%
Содержит больше МагнийМагний +75%
Содержит больше КальцийКальций +112.5%
Содержит больше КалийКалий +261.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.3%
Содержит больше МарганецМарганец +98.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1905.6%
Содержит больше МедьМедь +115.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +1441.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +276.4%
Содержит больше СеленСелен +5114.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Ямс
Ямс
4
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 57% 2.3% 7% 0% 28% 7.4% 10% 19% 68% 0% 5.8% 17% 9%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 10% 1751% 0% 0% 53% 514% 221% 212% 108% 3069% 0% 78% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +470%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +74928.6%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +89.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +6859.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +2031.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +1026.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +60.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +352.2%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Ямс Мясной рулет DV% diff.
Витамин B12 0µg 24.55µg 1023%
Витамин A 7µg 5252µg 583%
Витамин B2 0.032mg 2.227mg 169%
Железо 0.54mg 10.83mg 129%
Витамин B3 0.552mg 11.768mg 70%
Селен 0.7µg 36.5µg 65%
Витамин B5 0.314mg 3.536mg 64%
Холестерин 0mg 174mg 58%
Натрий 9mg 1225mg 53%
Насыщенные жиры 0.037g 8.96g 41%
Жиры 0.17g 25.6g 39%
Мононенасыщенные жиры 0.006g 12.26g 31%
Цинк 0.24mg 3.7mg 31%
Белки 1.53g 15.2g 27%
Медь 0.178mg 0.383mg 23%
Полиненасыщенные жиры 0.076g 3.42g 22%
Фосфор 55mg 207mg 22%
Витамин B9 23µg 104µg 20%
Калий 816mg 226mg 17%
Клетчатка 4.1g 0g 16%
Витамин C 17.1mg 3mg 16%
Витамин B6 0.293mg 0.47mg 14%
Марганец 0.397mg 0.2mg 9%
Углеводы 27.88g 2.1g 9%
Калорийность 118kcal 304kcal 9%
Витамин B1 0.112mg 0.212mg 8%
Холин 16.5mg 3%
Витамин E 0.35mg 2%
Витамин K 2.3µg 2%
Магний 21mg 12mg 2%
Кальций 17mg 8mg 1%
Чистые углеводы 23.78g 2.1g N/A
Сахар 0.5g N/A
Триптофан 0.012mg 0.206mg 0%
Треонин 0.054mg 0.651mg 0%
Изолейцин 0.052mg 0.631mg 0%
Лейцин 0.096mg 1.331mg 0%
Лизин 0.059mg 1.178mg 0%
Метионин 0.021mg 0.342mg 0%
Фенилаланин 0.071mg 0.716mg 0%
Валин 0.062mg 0.806mg 0%
Гистидин 0.034mg 0.393mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Ямс
Ямс
2
28% 70%
Белки: 1.53 г
Жиры: 0.17 г
Углеводы: 27.88 г
Вода: 69.6 г
Другое: 0.82 г
15% 26% 2% 54% 4%
Белки: 15.2 г
Жиры: 25.6 г
Углеводы: 2.1 г
Вода: 53.6 г
Другое: 3.5 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +1227.6%
Содержит больше ВодаВода +29.9%
Содержит больше БелкиБелки +893.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +14958.8%
Содержит больше ДругоеДругое +326.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Ямс
Ямс
1
31% 5% 64%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.037 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.006 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.076 г
36% 50% 14%
Насыщенные жиры: Насыщ. 8.96 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 12.26 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.42 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.6%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +204233.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +4400%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Ямс - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170071/nutrients
  2. Мясной рулет - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173869/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.