Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Ямс и Мясо кролика

Сравнить

Инфографика

Ямс vs Мясо кролика infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Ямс
3
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 5.1% 72% 20% 59% 6.5% 24% 1.2% 52% 3.8%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 22% 5.4% 30% 182% 59% 65% 103% 5.9% 0% 83%
Содержит больше КалийКалий +137.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -80%
Содержит больше МарганецМарганец +∞%
Содержит больше МагнийМагний +47.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +798.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +891.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +336.4%
Содержит больше СеленСелен +2071.4%
Одинаковое количество вещества Кальций ~18mg
Одинаковое количество вещества Медь ~0.176mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Ямс
6
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 57% 2.3% 7% 0% 28% 7.4% 10% 19% 68% 0% 5.8% 17% 9%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 8.2% 0% 5% 16% 120% 0% 78% 814% 3.8% 6% 71%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +460%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +53.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +187.5%
Содержит больше Витамин EВитамин E +17.1%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +118.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1059.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +16%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +687.3%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Ямс Мясо кролика DV% diff.
Витамин B12 0µg 6.51µg 271%
Белки 1.53g 33.02g 63%
Железо 0.54mg 4.85mg 54%
Холестерин 0mg 123mg 41%
Витамин B3 0.552mg 6.4mg 37%
Фосфор 55mg 240mg 26%
Селен 0.7µg 15.2µg 26%
Холин 16.5mg 129.9mg 21%
Цинк 0.24mg 2.38mg 19%
Витамин C 17.1mg 0mg 19%
Марганец 0.397mg 17%
Клетчатка 4.1g 0g 16%
Калий 816mg 343mg 14%
Углеводы 27.88g 0g 9%
Витамин B1 0.112mg 0.02mg 8%
Витамин B5 0.314mg 6%
Насыщенные жиры 0.037g 1.05g 5%
Жиры 0.17g 3.51g 5%
Витамин B9 23µg 8µg 4%
Полиненасыщенные жиры 0.076g 0.68g 4%
Витамин B6 0.293mg 0.34mg 4%
Калорийность 118kcal 173kcal 3%
Витамин B2 0.032mg 0.07mg 3%
Магний 21mg 31mg 2%
Натрий 9mg 45mg 2%
Мононенасыщенные жиры 0.006g 0.95g 2%
Витамин A 7µg 0µg 1%
Витамин K 2.3µg 1.5µg 1%
Чистые углеводы 23.78g 0g N/A
Кальций 17mg 18mg 0%
Сахар 0.5g 0g N/A
Медь 0.178mg 0.176mg 0%
Витамин E 0.35mg 0.41mg 0%
Триптофан 0.012mg 0.436mg 0%
Треонин 0.054mg 1.477mg 0%
Изолейцин 0.052mg 1.567mg 0%
Лейцин 0.096mg 2.573mg 0%
Лизин 0.059mg 2.891mg 0%
Метионин 0.021mg 0.826mg 0%
Фенилаланин 0.071mg 1.355mg 0%
Валин 0.062mg 1.678mg 0%
Гистидин 0.034mg 0.926mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Ямс
2
28% 70%
Белки: 1.53 г
Жиры: 0.17 г
Углеводы: 27.88 г
Вода: 69.6 г
Другое: 0.82 г
33% 4% 61% 2%
Белки: 33.02 г
Жиры: 3.51 г
Углеводы: 0 г
Вода: 61.37 г
Другое: 2.1 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +13.4%
Содержит больше БелкиБелки +2058.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +1964.7%
Содержит больше ДругоеДругое +156.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Ямс
1
31% 5% 64%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.037 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.006 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.076 г
39% 35% 25%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.05 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.95 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.68 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -96.5%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +15733.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +794.7%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Ямс - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170071/nutrients
  2. Мясо кролика - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174348/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.