Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Овощи
  4. Ямс
  5. Сравнить
  6. Ямс vs. Нёшатель (сыр)

Ямс или нёшатель (сыр) - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Ямс vs Нёшатель (сыр) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Ямс
Ямс
6
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 5.1% 72% 20% 59% 6.5% 24% 1.2% 52% 3.8%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 35% 13% 4.9% 9% 22% 59% 44% 1.4% 16%
Содержит больше МагнийМагний +110%
Содержит больше КалийКалий +436.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +315.4%
Содержит больше МедьМедь +559.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -97.3%
Содержит больше МарганецМарганец +3509.1%
Содержит больше КальцийКальций +588.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +241.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +150.9%
Содержит больше СеленСелен +328.6%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Ямс
Ямс
7
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 57% 2.3% 7% 0% 28% 7.4% 10% 19% 68% 0% 5.8% 17% 9%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 80% 8% 0% 5.5% 36% 3.9% 35% 9.5% 38% 4.3% 11% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +409.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +162.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +614.6%
Содержит больше Витамин KВитамин K +35.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +64.3%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +3342.9%
Содержит больше Витамин EВитамин E +14.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +384.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +83.1%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Ямс Нёшатель (сыр) DV% diff.
Насыщенные жиры 0.037g 12.79g 58%
Жиры 0.17g 22.78g 35%
Витамин A 7µg 241µg 26%
Холестерин 0mg 74mg 25%
Калий 816mg 152mg 20%
Витамин B6 0.293mg 0.041mg 19%
Витамин C 17.1mg 0mg 19%
Марганец 0.397mg 0.011mg 17%
Медь 0.178mg 0.027mg 17%
Клетчатка 4.1g 0g 16%
Белки 1.53g 9.15g 15%
Мононенасыщенные жиры 0.006g 5.784g 14%
Натрий 9mg 334mg 14%
Витамин B12 0µg 0.3µg 13%
Фосфор 55mg 138mg 12%
Кальций 17mg 117mg 10%
Витамин B2 0.032mg 0.155mg 9%
Углеводы 27.88g 3.59g 8%
Витамин B1 0.112mg 0.022mg 8%
Калорийность 118kcal 253kcal 7%
Полиненасыщенные жиры 0.076g 0.97g 6%
Цинк 0.24mg 0.82mg 5%
Витамин B5 0.314mg 0.575mg 5%
Железо 0.54mg 0.13mg 5%
Селен 0.7µg 3µg 4%
Холин 16.5mg 3%
Магний 21mg 10mg 3%
Витамин B3 0.552mg 0.21mg 2%
Витамин B9 23µg 14µg 2%
Витамин K 2.3µg 1.7µg 1%
Чистые углеводы 23.78g 3.59g N/A
Сахар 0.5g 3.19g N/A
Крахмал 0.5g 0%
Витамин E 0.35mg 0.4mg 0%
Триптофан 0.012mg 0.106mg 0%
Треонин 0.054mg 0.359mg 0%
Изолейцин 0.052mg 0.501mg 0%
Лейцин 0.096mg 1.013mg 0%
Лизин 0.059mg 0.875mg 0%
Метионин 0.021mg 0.294mg 0%
Фенилаланин 0.071mg 0.448mg 0%
Валин 0.062mg 0.609mg 0%
Гистидин 0.034mg 0.27mg 0%
0.117g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Ямс
Ямс
2
28% 70%
Белки: 1.53 г
Жиры: 0.17 г
Углеводы: 27.88 г
Вода: 69.6 г
Другое: 0.82 г
9% 23% 4% 63%
Белки: 9.15 г
Жиры: 22.78 г
Углеводы: 3.59 г
Вода: 63.11 г
Другое: 1.37 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +676.6%
Содержит больше БелкиБелки +498%
Содержит больше ЖирыЖиры +13300%
Содержит больше ДругоеДругое +67.1%
Одинаковое количество вещества Вода ~63.11g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Ямс
Ямс
1
31% 5% 64%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.037 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.006 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.076 г
65% 30% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 12.79 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 5.784 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.97 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.7%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +96300%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1176.3%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Ямс - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170071/nutrients
  2. Нёшатель (сыр) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171246/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.