Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Ямс и Огурец

Сравнить

Инфографика

Ямс vs Огурец infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Железо +92.9%
Содержит больше Магний +61.5%
Содержит больше Фосфор +129.2%
Содержит больше Калий +455.1%
Содержит больше Цинк +20%
Содержит больше Медь +334.1%
Содержит больше Марганец +402.5%
Содержит больше Селен +133.3%
Содержит меньше Натрий -77.8%
Одинаковое количество вещества Кальций - 16
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 6% 21% 15% 24% 72% 2% 7% 60% 52% 4%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 5% 11% 10% 11% 13% 1% 6% 14% 11% 2%
Содержит больше Железо +92.9%
Содержит больше Магний +61.5%
Содержит больше Фосфор +129.2%
Содержит больше Калий +455.1%
Содержит больше Цинк +20%
Содержит больше Медь +334.1%
Содержит больше Марганец +402.5%
Содержит больше Селен +133.3%
Содержит меньше Натрий -77.8%
Одинаковое количество вещества Кальций - 16

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Ямс
8
:
Содержит больше Витамин A +31.4%
Содержит больше Витамин E +1066.7%
Содержит больше Витамин C +510.7%
Содержит больше Витамин B1 +314.8%
Содержит больше Витамин B3 +463.3%
Содержит больше Витамин B5 +21.2%
Содержит больше Витамин B6 +632.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +228.6%
Содержит больше Витамин K +613%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.033
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 9% 7% 0% 57% 28% 8% 11% 19% 68% 18% 0% 6%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 7% 1% 0% 10% 7% 8% 2% 16% 10% 6% 0% 41%
Содержит больше Витамин A +31.4%
Содержит больше Витамин E +1066.7%
Содержит больше Витамин C +510.7%
Содержит больше Витамин B1 +314.8%
Содержит больше Витамин B3 +463.3%
Содержит больше Витамин B5 +21.2%
Содержит больше Витамин B6 +632.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +228.6%
Содержит больше Витамин K +613%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.033

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +135.4%
Содержит больше Жиры +54.5%
Содержит больше Углеводы +668%
Содержит больше Другое +115.8%
Содержит больше Вода +36.8%
28% 70%
Белки: 1.53 г
Жиры: 0.17 г
Углеводы: 27.88 г
Вода: 69.6 г
Другое: 0.82 г
4% 95%
Белки: 0.65 г
Жиры: 0.11 г
Углеводы: 3.63 г
Вода: 95.23 г
Другое: 0.38 г
Содержит больше Белки +135.4%
Содержит больше Жиры +54.5%
Содержит больше Углеводы +668%
Содержит больше Другое +115.8%
Содержит больше Вода +36.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +20%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +137.5%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры - 0.037
31% 5% 64%
Насыщенные жиры: 0.037 г
Мононенасыщенные жиры: 0.006 г
Полиненасыщенные жиры: 0.076 г
50% 7% 43%
Насыщенные жиры: 0.037 г
Мононенасыщенные жиры: 0.005 г
Полиненасыщенные жиры: 0.032 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +20%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +137.5%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры - 0.037

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Ямс Огурец
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Ямс Огурец Мнение
23.78g 3.13g Ямс
Белки 1.53g 0.65g Ямс
Жиры 0.17g 0.11g Ямс
Углеводы 27.88g 3.63g Ямс
Калорийность 118kcal 15kcal Ямс
Крахмал 0.83g Огурец
Фруктоза 0.87g Огурец
Сахар 0.5g 1.67g Ямс
Клетчатка 4.1g 0.5g Ямс
Кальций 17mg 16mg Ямс
Железо 0.54mg 0.28mg Ямс
Магний 21mg 13mg Ямс
Фосфор 55mg 24mg Ямс
Калий 816mg 147mg Ямс
Натрий 9mg 2mg Огурец
Цинк 0.24mg 0.2mg Ямс
Медь 0.178mg 0.041mg Ямс
Марганец 0.397mg 0.079mg Ямс
Селен 0.7µg 0.3µg Ямс
Витамин A 138IU 105IU Ямс
Витамин A, RAE 7µg 5µg Ямс
Витамин E 0.35mg 0.03mg Ямс
Витамин C 17.1mg 2.8mg Ямс
Витамин B1 0.112mg 0.027mg Ямс
Витамин B2 0.032mg 0.033mg Огурец
Витамин B3 0.552mg 0.098mg Ямс
Витамин B5 0.314mg 0.259mg Ямс
Витамин B6 0.293mg 0.04mg Ямс
Витамин B9, общий 23µg 7µg Ямс
Витамин K 2.3µg 16.4µg Огурец
Триптофан 0.012mg 0.005mg Ямс
Треонин 0.054mg 0.019mg Ямс
Изолейцин 0.052mg 0.021mg Ямс
Лейцин 0.096mg 0.029mg Ямс
Лизин 0.059mg 0.029mg Ямс
Метионин 0.021mg 0.006mg Ямс
Фенилаланин 0.071mg 0.019mg Ямс
Валин 0.062mg 0.022mg Ямс
Гистидин 0.034mg 0.01mg Ямс
Насыщенные жиры 0.037g 0.037g
Мононенасыщенные жиры 0.006g 0.005g Ямс
Полиненасыщенные жиры 0.076g 0.032g Ямс

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Ямс Огурец
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
19%
Ямс
9%
Огурец
Итоговая оценка минералов
26%
Ямс
8%
Огурец

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Ямс
Ямс содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.17g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Ямс
Ямс дешевле (Разница - $0.2)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Ямс
Продукт Ямс более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Ямс
Продукт Ямс более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Огурец
Огурец содержит меньше вещества Натрий (Разница - 7mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Огурец
Гликемический индекс продукта Огурец ниже (Разница - 30)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Насыщенные жиры (0.037 g)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Ямс - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170071/nutrients
  2. Огурец - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168409/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.