Ямс или отруби сырые - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +44.2% |
| Содержит больше МагнийМагний | +1019% |
| Содержит больше КальцийКальций | +241.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +901.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +126.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1195.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1234.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -55.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1318.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +6357.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +77.6% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +188.6% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +944.6% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +587.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +69.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +375.8% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +39.1% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +126.1% |
| Содержит больше ХолинХолин | +95.2% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 0.397mg | 5.63mg | 228% |
| Фосфор | 55mg | 734mg | 97% |
| Витамин B1 | 0.112mg | 1.17mg | 88% |
| Селен | 0.7µg | 45.2µg | 81% |
| Железо | 0.54mg | 5.41mg | 61% |
| Магний | 21mg | 235mg | 51% |
| Клетчатка | 4.1g | 15.4g | 45% |
| Белки | 1.53g | 17.3g | 32% |
| Цинк | 0.24mg | 3.11mg | 26% |
| Медь | 0.178mg | 0.403mg | 25% |
| Витамин B5 | 0.314mg | 1.494mg | 24% |
| Витамин C | 17.1mg | 0mg | 19% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.076g | 2.766g | 18% |
| Витамин B2 | 0.032mg | 0.22mg | 14% |
| Углеводы | 27.88g | 66.22g | 13% |
| Жиры | 0.17g | 7.03g | 11% |
| Витамин B6 | 0.293mg | 0.165mg | 10% |
| Калий | 816mg | 566mg | 7% |
| Витамин B9 | 23µg | 52µg | 7% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.006g | 2.376g | 6% |
| Насыщенные жиры | 0.037g | 1.328g | 6% |
| Калорийность | 118kcal | 246kcal | 6% |
| Витамин E | 0.35mg | 1.01mg | 4% |
| Кальций | 17mg | 58mg | 4% |
| Холин | 16.5mg | 32.2mg | 3% |
| Витамин B3 | 0.552mg | 0.934mg | 2% |
| Витамин A | 7µg | 0µg | 1% |
| Витамин K | 2.3µg | 3.2µg | 1% |
| Чистые углеводы | 23.78g | 50.82g | N/A |
| Сахар | 0.5g | 1.45g | N/A |
| Натрий | 9mg | 4mg | 0% |
| Триптофан | 0.012mg | 0.335mg | 0% |
| Треонин | 0.054mg | 0.502mg | 0% |
| Изолейцин | 0.052mg | 0.668mg | 0% |
| Лейцин | 0.096mg | 1.374mg | 0% |
| Лизин | 0.059mg | 0.76mg | 0% |
| Метионин | 0.021mg | 0.335mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.071mg | 0.908mg | 0% |
| Валин | 0.062mg | 0.964mg | 0% |
| Гистидин | 0.034mg | 0.41mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.53 г
Жиры:
0.17 г
Углеводы:
27.88 г
Вода:
69.6 г
Другое:
0.82 г
Белки:
17.3 г
Жиры:
7.03 г
Углеводы:
66.22 г
Вода:
6.55 г
Другое:
2.9 г
| Содержит больше ВодаВода | +962.6% |
| Содержит больше БелкиБелки | +1030.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +4035.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +137.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +253.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.037 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.006 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.076 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.328 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.376 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.766 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -97.2% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +39500% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +3539.5% |