Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Овощи
  4. Ямс
  5. Сравнить
  6. Ямс vs. Пережаренные бобы

Сравнить продукты Ямс и Пережаренные бобы

Сравнить

Инфографика

Ямс vs Пережаренные бобы infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Ямс
Ямс
4
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 5.1% 72% 20% 59% 6.5% 24% 1.2% 52% 3.8%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 25% 8.7% 28% 54% 43% 16% 39% 48% 38% 32%
Содержит больше КалийКалий +155.8%
Содержит больше МедьМедь +38%
Содержит меньше НатрийНатрий -97.6%
Содержит больше МарганецМарганец +37.4%
Содержит больше МагнийМагний +66.7%
Содержит больше КальцийКальций +70.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +166.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +141.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +67.3%
Содержит больше СеленСелен +728.6%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Ямс
Ямс
8
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 57% 2.3% 7% 0% 28% 7.4% 10% 19% 68% 0% 5.8% 17% 9%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 20% 0% 1.8% 0% 19% 18% 6.9% 11% 24% 0% 5.3% 8.3% 12%
Содержит больше Витамин CВитамин C +185%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +288.9%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +47.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +50.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +66.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +184.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +109.1%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +146.9%
Содержит больше ХолинХолин +28.5%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~2.1µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Ямс Пережаренные бобы DV% diff.
Гистидин 0.034mg 153mg 22%
Натрий 9mg 370mg 16%
Витамин B6 0.293mg 0.103mg 15%
Калий 816mg 319mg 15%
Витамин C 17.1mg 6mg 12%
Железо 0.54mg 1.44mg 11%
Селен 0.7µg 5.8µg 9%
Белки 1.53g 4.98g 7%
Марганец 0.397mg 0.289mg 5%
Фосфор 55mg 92mg 5%
Медь 0.178mg 0.129mg 5%
Углеводы 27.88g 13.55g 5%
Витамин B2 0.032mg 0.079mg 4%
Витамин B5 0.314mg 0.189mg 3%
Витамин B9 23µg 11µg 3%
Крахмал 7.43g 3%
Полиненасыщенные жиры 0.076g 0.543g 3%
Магний 21mg 35mg 3%
Насыщенные жиры 0.037g 0.631g 3%
Жиры 0.17g 2.01g 3%
Витамин B1 0.112mg 0.076mg 3%
Цинк 0.24mg 0.58mg 3%
Клетчатка 4.1g 3.7g 2%
Витамин E 0.35mg 0.09mg 2%
Калорийность 118kcal 90kcal 1%
Мононенасыщенные жиры 0.006g 0.601g 1%
Холин 16.5mg 21.2mg 1%
Витамин B3 0.552mg 0.367mg 1%
Витамин A 7µg 0µg 1%
Кальций 17mg 29mg 1%
Чистые углеводы 23.78g 9.85g N/A
Сахар 0.5g 0.54g N/A
Витамин K 2.3µg 2.1µg 0%
Транс-жиры 0g 0.016g N/A
Триптофан 0.012mg 0.065mg 0%
Треонин 0.054mg 0.231mg 0%
Изолейцин 0.052mg 0.242mg 0%
Лейцин 0.096mg 0.438mg 0%
Лизин 0.059mg 0.377mg 0%
Метионин 0.021mg 0.083mg 0%
Фенилаланин 0.071mg 0.297mg 0%
Валин 0.062mg 0.287mg 0%
0.169g N/A
0.001g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.008g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.36g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Ямс
Ямс
1
28% 70%
Белки: 1.53 г
Жиры: 0.17 г
Углеводы: 27.88 г
Вода: 69.6 г
Другое: 0.82 г
5% 2% 14% 78% 2%
Белки: 4.98 г
Жиры: 2.01 г
Углеводы: 13.55 г
Вода: 77.75 г
Другое: 1.71 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +105.8%
Содержит больше БелкиБелки +225.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +1082.4%
Содержит больше ВодаВода +11.7%
Содержит больше ДругоеДругое +108.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Ямс
Ямс
1
31% 5% 64%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.037 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.006 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.076 г
36% 34% 31%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.631 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.601 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.543 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -94.1%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +9916.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +614.5%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Ямс - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170071/nutrients
  2. Пережаренные бобы - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172438/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.